Wie steht’s um Ihre Nährstoff-Bilanz?
Testen Sie selbst!
1. Essen Sie öfter als 3-mal pro Woche Fast Food oder Fertiggerichte?
- Ja
- Nein
2. Nehmen Sie weniger als 5 Portionen (je ca. eine Handvoll) Obst und Gemüse pro Tag zu sich?
- Ja
- Nein
3. Verzehren Sie seltener als 7-mal pro Woche Vollkorn- und Milchprodukte?
- Ja
- Nein
4. Konsumieren Sie seltener als 2-mal wöchentlich Fisch?
- Ja
- Nein
5. Sind Sie Vegetarierin/?Veganerin?
- Ja
- Nein
6. Rauchen Sie?
- Ja
- Nein
7. Nehmen Sie die Antibabypille ein?
- Ja
- Nein
8. Sind Sie schwanger oder stillen Sie?
- Ja
- Nein
9. Fühlen Sie sich tagsüber oft müde und schlapp?
- Ja
- Nein
10. Machen Ihre Haut, die Haare oder Nägel einen strapazierten Eindruck?
- Ja
- Nein
Auswertung: 0- bis 2-mal Ja:
Glückwunsch, Ihre Nährstoffbilanz ist vermutlich recht ausgeglichen. Falls Sie noch etwas mehr für sich tun möchten, holen Sie sich doch beim nächsten Besuch in Ihrer Apotheke Tipps.
3- bis 5-mal Ja: Es gibt bei Ihnen einige Anhaltspunkte dafür, dass Ihre Nährstoffversorgung möglicherweise aus der Balance geraten sein könnte. Achten Sie vermehrt auf einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung. Zusätzlich können Ihr Arzt oder Apotheker Sie beraten.
Ab 6-mal Ja: Sicher ahnen Sie es schon: Sie haben viele Risikofaktoren, die Ihre Nährstoffversorgung aus der Balance bringen könnten – und sollten ganz besonders auf sich achten. Fragen Sie doch bei Gelegenheit Ihren Arzt, was Sie für Ihre Gesundheit und Ihr inneres Gleichgewicht tun können.
Einen ausführlichen Test, mit dem Sie Ihre individuelle Situation noch genauer einschätzen können, finden Sie unter www.my-bellence.de