Nordic Walking als effektives Allround-Training

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  ©N&W curve

Der skandinavische Laufsport ist absolut nicht nur etwas für Senioren. Als Workout wird es auch von vielen Spitzensportlern angewandt. Denn es aktiviert die Muskulatur, schont die Gelenke, Bänder und Sehnen und sorgt dafür, dass es zu keinen Verspannungen bei beispielsweise lange sitzender Tätigkeit kommt. Wer regelmäßig Nordic Walking macht, verbrennt durchschnittlich in 60 Minuten 400 Kalorien bei einer Laufleistung von rund sechs Kilometern. Zudem verbringt ein Nordic Walker seine Zeit an der frischen Luft und kann so das Gehirn mit dem notwendigen Sauerstoff und natürlich auch mit Vitamin D versorgen.

Doch nicht nur der Sport, sondern auch die zugehörigen Trainingsgeräte sind wichtig, um gute Erfolge zu erzielen. So weiß Jens Auch von N&W curve¹: „Beim Walking kommt es neben dem korrekten Bewegungsablauf auch auf die richtige Ausrüstung an. Dank innovativer Forschung und Entwicklung gibt es mittlerweile speziell geformte Stockmodelle wie beispielsweise den Ergocurve, der sich mit seiner Doppelbiegung optimal an die Biomechanik des Gehens anpasst. Somit wird Fehlstellungen vorgebeugt und das Training gewinnt an Effizienz“.

Neben einer gesunden Haltung ist die Wahl des passenden Tools, vor allem aber die richtige Länge entscheidend. Körpergroße und favorisierte Gangart gehöre zum A&O. Professionelle Beratung und das Halten an die Herstellerangaben garantieren spätere Erfolge. Und viele wissen nicht: Mit den richtigen Stöcken können ambitionierte Anwender neben Walking auch Jogging, Jumping oder Skating betreiben.

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