Yoga für Fortgeschrittene

Achtsam statt akrobatisch

Anspruchsvolle Yogahaltungen meistern, stundenlang auf dem Kopf stehen oder ewig den Atem anhalten. Das sind vielleicht die ersten Assoziationen sobald man den Titel „Yoga für Fortgeschrittene“ liest. Die bekannte Yoga- Autorin Anna Trökes sowie der Arzt und Asthanga-Yoga-Spezialist Dr. med. Ronald Steiner verfolgen in ihrem Buch Yoga für Fortgeschrittene jedoch einen völlig anderen Ansatz. Denn schließlich geht es beim Yoga letztlich um die Klärung, Beruhigung und Stabilisierung des Geistes und darum, gelassen, gleichmütig und unabhängig von äußeren Bedingungen zu werden. Dies geschieht nicht allein über die formvollendete Ausführung selbst schwieriger Asanas, sondern auch über ein tiefergehendes Verständnis der Hintergründe des Yoga. Und genau das bietet der GU Ratgeber der beiden international anerkannten Autoren: detaillierte Beschreibungen der Asanas, fundiertes anatomisches Wissen, wichtige Informationen über körperliche und psychische Wirkungen der Übungen sowie inspirierende Texte zur Symbolik und Mythologie der Asanas, Pranayamas, Mudras und Bandas.

Achtsam und bewusst statt akrobatisch und nur an der äußeren Form einer Übung orientiert, ist der Grundgedanke hinter dem Buch. Zwar enthält Yoga für Fortgeschrittene auch anspruchsvolle Asanas, doch auch diesen kann man sich umsichtig nähern. So hilft dieausführliche Erklärung der anatomischen Zusammenhänge dabei, Verletzungen zu vermeiden.

Fotos und an atomische Illustratione n ergänzen jede Übungsanleitung und es wird auch explizit darauf hingewiesen, welche Übungen etwa nach einer Operation, chronischen Hals-Nacken-Beschwerden oder bei Bluthochdruck vermieden werden sollen. Wer die körperlichen und psychischen Wirkungen der Yoga-Übungen besser kennt, kann sie gezielter für sein Wohlbefinden einsetzen. Das Wissen um philosophische Hintergründe, die Symbolik und Mythologie schließlich, die mit den Übungen in Verbindung stehen, verleiht dem eigenen Üben mehr Tiefe. Unterstützt wird dies alles durch die ästhetische Aufmachung des Ratgebers, die mit ganz besonderen Duplex-Fotografien und farbigen Illustrationen bereits beim Lesen für die richtige Yoga-Stimmung sorgt.

Ronald Steiner studierte Philosophie und Praxis des Yoga an der Universität von Mysore und später Medizin in Deutschland. Heute praktiziert er als Arzt in der Sport- und Rehabilitationsmedizin am Universitätsklinikum Ulm. Im Yoga ist er international als Lehrer und Ausbilder gefragt.

Anna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist Heilpraktikerin, ausgebildete Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Braining®. Bei GU sind bereits diverse erfolgreiche Titel von ihr erschienen.

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