Wie kriege ich jetzt den Urlaubsspeck weg?
Im Interview sagt der Frauenarzt Dr. Walter Horstmann, was wirklich schlank macht - und was man getrost vergessen kann
Hunderttausende haben Urlaubsspeck heim gebracht. Wie kriegt man rasch und gesund 3 bis 4 Kilo runter?
Dr. Horstmann: Es gibt kein Wundermittel, auch wenn dies immer wieder behauptet wird. Doch 3 bis 4 Kilo Urlaubsspeck sind spätestens in drei Wochen runter, wenn man täglich 30 Minuten walkt und gleichzeitig über den Tag verteilt 3 bis 6 Tassen Tee vom Pflanzenextrakt der Geißraute trinkt. Geißrauten-Tee gibt es mittlerweile in jeder guten Apotheke.
Walken baut Muskeln auf und Fett ab. Was macht die Geißraute?
Dr. Horstmann: Die Geißraute optimiert mit ihren wertvollen Bitterstoffen den Stoffwechsel und die Verdauung. Gleichzeitig hat sie einen positiven Einfluss auf den Blutzucker und damit auf das Hungergefühl und Heißhungerattacken. Diverse Studien besagen, dass Geißrauten-Tee der beste natürliche Appetitstiller ist. Mit der Geißraute nimmt man ab, auch wenn man seine Ernährung nicht umstellt.
Männer haben oft einen Bierbauch - gibt es da spezielle Schlankheitsmittel?
Dr. Horstmann: Der Bierbauch, der sich so hässlich vorwölbt, ist oft gar kein Problem des Magens, sondern der Leber. Bei regelmäßigem Alkoholkonsum auch in kleinen Mengen verfettet die Leber und wird größer und größer. In so einem Falle hilft nur eine konsequente Alkoholabstinenz für drei bis vier Wochen.
Viele nehmen Light-Produkte, um Kalorien zu sparen. Was halten Sie davon?
Dr. Horstmann: Light-Produkte sind gut für Zuckerkranke, da sie damit den Zuckerkonsum in den Griff bekommen. Als Schlankmacher taugen Light-Produkte nicht. Viele Menschen bekommen durch die Light-Produkte übrigens Blähungen und Verdauungsstörungen. Auch darum machen solche Produkte als Schlankmittel keinen Sinn.
Und was ist mit Stoffen wie den Fettfresser Chitosan?
Dr. Horstmann: Es gibt aus meiner Sicht keine seriöse und ernstzunehmende Studie, die die Wirksamkeit von Chitosan als Fettfresser bestätigt. Ich bin eher vorsichtig und hätte keine allzu große Erwartungen in die Wirksamkeit von Chitosan.
Gilt Ähnliches für L-Carnitin, das auch als Schlankmittel gepriesen wird?
Dr. Horstmann: Wer L-Carnitin nimmt und sich nicht gleichzeitig intensiv bewegt, wird keinen Nutzen haben. In Kombination mit aktivem Sport ist L-Carnitin jedoch tatsächlich ein gutes Mittel zur verbesserten und optimierten Fettverbrennung.
Was ist für Sie das ideale Schlankheitsmittel?
Dr. Horstmann: Eine Kombination aus Bewegung und - wie schon gesagt - dem Pflanzenextrakt der Geißraute. Denn eine in meiner Praxis durchgeführte Studie hat eindeutig belegt, dass der tägliche Konsum von 3- bis 6 Tassen Geißrauten-Tee innerhalb von 10 Wochen zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust zwischen 6,5 bis 9 Kilo führt. Mehr kann man von einer sinnvollen und gesunden Schlankhilfe nicht erwarten.