Gesund durch den Urlaub mit Yakult
Sommer, Sonne – Urlaubszeit. Endlich ausspannen, Neues entdecken, Kraft und Energie tanken. Viele Deutsche zieht es ans Meer oder in die Berge, zwei Drittel der deutschen Urlauber verbringen die für sie schönste Zeit des Jahres im Ausland: die europäische Mittelmeerküste, aber auch Nordafrika, Asien oder die Karibik sind beliebte Reiseziele.
Wer rechtzeitig mit den Vorbereitungen beginnt, kann seinen Urlaub dann auch vom ersten Tag an entspannt genießen. Stimmen Sie sich am besten schon drei Wochen vor der Abreise auf die ersehnte Erholung ein: Planen Sie jeden Tag eine viertel Stunde ein, in der Sie sich ganz bewusst Ihrem Urlaub widmen. Legen Sie gemütlich die Beine hoch, erstellen eine Liste, was Sie noch erledigen müssen, überlegen, wer Ihre Blumen gießen und Ihren Briefkasten leeren soll. Oder Sie blättern in Ihrem Reiseführer, freuen sich über die Aussicht, bald im Meer zu schwimmen oder endlich wieder in Ruhe ein Buch lesen zu können. Wer stressfrei in den Urlaub startet, kommt schon ein ganzes Stück erholter an.
Stärken Sie bereits im Vorfeld Ihre Innere Kraft, dann sind Sie auch gegen Belastungen durch Jetlag, Hitze oder ungewohnte Speisen gewappnet. Stress, etwa während der Urlaubsvorbereitungen, schwächt Ihr Immunsystem. Stärken Sie deshalb noch zuhause gezielt Ihren Darm, Ihr wichtigstes Immunorgan: 80 Prozent des Immunsystems befinden sich dort.
Trainingspartner für dieses Darm-Immunsystem ist die Darmflora, bestehend aus nützlichen und weniger nützlichen Darmbakterien. Die nützlichen sollten überwiegen – dann ist die Darmflora im Gleichgewicht. Und das ist entscheidend für ein intaktes Immunsystem. Die Darmflora hat außerdem die Aufgabe, körperfremde Bakterien abzuwehren. Nützliche Bakterien bilden einen Schutzschirm gegen schädliche.
Mit einem Fläschchen Yakult täglich bereiten Sie sich und Ihr inneres Schutzschild optimal auf den Urlaub vor. Denn die in Yakult enthaltenen Shirota-Gesundheitsbakterien erreichen lebend und aktiv den Darm und vermehren sich dort. So unterstützen sie das Gleichgewicht der Darmflora und damit das Immunsystem. Fremde Bakterien können Ihnen dann nichts anhaben und “Montezumas Rache” hat während der Reise kaum eine Chance.
Und was Sie dann im Urlaub noch tun können: Bestellen Sie Ihre Getränke stets ohne Eiswürfel. Wählen Sie gekochte oder gebratene Speisen, Fleisch und Fisch nur gut durchgebraten. Greifen Sie zu Obst, das Sie selbst schälen. Bei Gerichten mit rohen Eiern wie Tiramisu ist Vorsicht geboten. Genießen Sie lieber nach dem Essen einen Espresso oder einen Verdauungsschnaps.