Venen-Tipps allgemein

• Viel Bewegung und Sport, der die Bein- und Wadenmuskulatur kräftigt, tut gut: z.B. Laufen, Radfahren und Schwimmen
• Lässt sich langes Stehen oder Sitzen nicht vermeiden, dann bewegen Sie die Füße hin und wieder
• Tragen Sie flache, bequeme Schuhe
• Legen Sie die Beine immer wieder mal hoch
• Beine abends mit kaltem Wasser von unten nach oben abduschen
• Hitze vermeiden: Sauna oder Wannenbäder stressen die Venen
• Übergewicht reduzieren

Venen-Tipps für den Sommer:

• Schwimmen im Sommer ist ideal:
• Auf den Venen lastet nur ein geringer Druck und so können sich die Venen erholen
• Ausgiebige Spaziergänge, z.B. am Strand entlang, sind für die Venen Erholung pur
• Vermeiden Sie tropisch-feuchtwarme Hitze sowie lange Sonnenbäder

Lange Anreisezeiten zum Urlaubsort sind für die Venen anstrengend:

• Versuchen Sie bei Autofahren alle 2 Stunden eine Pause einzulegen und ein paar Schritte zu gehen
• Bei langen Bahn-, Bus- oder Flugreisen versuchen Sie Ihren Sitzplatz so zu wählen, dass Sie hin und wieder aufstehen und die Beine etwas bewegen können
• Bei längeren Flugreisen gegebenenfalls Stützstrümpfe tragen

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