Omega-3-Fettsäure
Urlaub am Meer - das ist für viele Menschen Jahr für Jahr aufs Neue ein erstrebenswertes Ziel. Nicht nur das Rauschen der Wellen, die Sonne, die frische Brise machen den Urlaub am Meer so begehrenswert.
Wichtig ist für viele Urlauber, dass der Erholungseffekt auch nach dem Aufenthalt an der Küste noch anhält. Das Reizklima, das an der Ostsee relativ mild, an der Nordsee dagegen schon stärker ist, bewirkt diesen positiven Effekt. Kräftiger Wind, hohe Luftfeuchtigkeit, ein hoher Salzgehalt in Wasser und Luft sowie schnelle Temperaturwechsel üben auf unseren Körper Reize aus, die seine Aktivität steigern. Der Stoffwechsel fährt auf Hochtouren. Dieses “Training” sorgt dafür, dass man sich nach einem Urlaub an der See frisch und leistungsfähig fühlt.
Die meisten Menschen tun ihrem Körper beim Urlaub am Meer noch mehr Gutes: Sie essen viel Fisch, der reich an essentiellen Fettsäuren ist, vor allem an den wichtigen Omega-3-Fettsäuren.
Das sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht ausreichend selbst produzieren kann und daher mit der Nahrung aufnehmen muss. Diese langkettigen Fettsäuren bilden in den Körperzellen Gewebshormone, die die Blutfettwerte und den Blutdruck positiv beeinflussen, die Zusammenballung von Blutplättchen verringert und so auch die Fließfähigkeit des Blutes verbessern. Das alles wirkt der allgemeinen Arterienverkalkung - der Hauptursache von Herz-Kreislauferkrankungen - entgegen und ist damit ein wahrer Jungbrunnen für unser Herz-Kreislauf-System.
Leider geht der Urlaub meistens schnell zu Ende. Um einen längerfristigen gesundheitlichen Effekt zu erreichen, ist jedoch die regelmäßige Zufuhr von Omega-3-Fettsäure notwendig. Die Mitteleuropäer verzehren gegenwärtig aber nur durchschnittlich 400g bis 500g Fisch pro Woche. Zehnmal mehr Fisch wäre notwendig, um eine optimale Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren zu erreichen. Das schaffen nur die Eskimos. Bei ihnen kommen Herz- und Kreislauferkrankungen deshalb auch kaum vor.
Eine Alternative für Menschen in unseren Breitengraden ist reines Lachsöl (Ameu-Konzentrat), das es in geruchs- und geschmacksneutralen Kapseln in Apotheken zu kaufen gibt. So lässt sich der Urlaubseffekt noch ausbauen. Wer mehr über die lebenswichtige Omega-3-Fettsäure wissen möchte kann im Internet nachsehen unter www.omega-pharma.de.
Hier erfährt man auch, wie Omega-3-Fettsäure bei anderen Beschwerden, wie zum Beispiel entzündlichen Erkrankungen, Allergien, Neurodermitis oder Schuppenflechte eingesetzt werden kann.
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