Abenteuerreisen und psychische Gesundheit

• Polarlicht in Island - auch ein Abenteuer - ©Pixabay_Noel_Bauza
• ©Icelandair

Nicht erst, aber vor allem nach der Pandemie erfreuen sic Abenteuerreisen steigender Beliebtheit. Das mag daran liegen, dass wir während des langen Lockdowns alle schmerzlich lernen mussten, dass nichts mehr so einfach von jetzt auf gleich geht. Und mitunter vielleicht gar nicht mehr. Diese bittere Erfahrung mag einer der Auslöser sein, warum das frühere “mach ich, wenn ich Zeit habe”, sich in ein, “warum nicht jetzt” verwandelt hat.

Icelandair, eine transatlantische Fluggesellschaft, die vor allem Flüge von und nach Europa und Nordamerika über Island anbietet, hat zu diesem Thema 2023 im Rahmen einer Studie über Abenteuerreisen 2.092 deutsche Konsumenten, die häufig mit dem Flugzeug verreisten, befragt. Das Resultat läßt uns staunen:

• Fast 50 % der Deutschen glauben, dass Abenteuerreisen ihr Selbstwertgefühl stärken
• 40 % der Deutschen stellten fest, dass sich ihr Stresslevel durch die Teilnahme an Abenteueraktivitäten senkt
• Die Hälfte der Deutschen (50 %) erachtet Self Care und Wellness als wichtige Bestandteile ihres täglichen Lebens
• Für 56 % der Deutschen sind Spa-Tage das ultimative Urlaubserlebnis Ein Arzt erläutert die gesundheitlichen Vorteile von Abenteuerreisen

Gesundheitliche Vorteile von Abenteuerreisen

Icelandair hat zu dieser Frage mit der führenden Expertin für psychische Gesundheit, Dr. Deborah Lee, gesprochen: „Es besteht kein Zweifel daran, dass Urlaub sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von Nutzen ist. Viele Studien haben gezeigt, dass eine Auszeit vom Alltag, der Abbau von Stress und die Möglichkeit, sich zu entspannen, den Blutdruck senken und die Herzfunktion verbessern. Ein Aktivurlaub voller Abenteuer aber bringt aber noch weitere Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit mit sich.

Je aktiver das Erlebnis, desto größer sind die körperlichen Vorteile, von der Gewichtsreduzierung bis zur Erhöhung des Sauerstoffgehalts im Blutkreislauf. Allein der Aufenthalt in der Natur senkt bekanntermaßen die Herzfrequenz und den Blutdruck und zeigt, wie effektiv der Aufenthalt in der Natur sein kann.

Was Ihre geistige Gesundheit betrifft, so ist die Schnelllebigkeit des modernen Lebens für einen Großteil des enormen Stresses verantwortlich, dem wir heutzutage ausgesetzt sind. Auch wenn ein Abenteuerurlaub ebenfalls mit Stress verbunden sein kann, wirkt sich dieser „kontrollierte Stress“ sehr positiv auf die psychische Verfassung aus. Das Erlernen einer neuen Fertigkeit, sei es Klettern oder Rafting, und das Überwinden der eigenen körperlichen Grenzen, die man sich im Alltag setzt, ist mit einem immensen Erfolgserlebnis verbunden. Daher überrascht es nicht, dass Abenteuerurlaube dabei helfen, das Selbstbewusstsein der Deutschen zu stärken.

Im Einklang mit der Natur und dem eigenen Körper zu sein, ist eine großartige Möglichkeit, sich anzuregen und gleichzeitig von der Hektik des modernen Lebens loszulösen, um für mehr Achtsamkeit zu sorgen.

Beim Besuch eines Landes wie Island, das für seine Natur bekannt ist, stehen Ihnen zahlreiche abenteuerliche Aktivitäten zur Verfügung: Schneemobilfahren, Eisklettern, Gletscherwandern oder Skifahren – die Liste ist lang! Lassen Sie sich im Anschluss an die Herausforderung in einem der geothermischen Bäder Islands verwöhnen und entlasten Sie so Ihren Körper und Geist.“

Fazit: Nicht nur für Adrenalinjunkies scheint Abenteuerurlaub perfekt zu sein. Ob das Reiseziel nun Island oder wie auch immer heißt, alle Ziele bieten Abenteuer - man muss sie nur zu finden wissen.

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