Fußpflege
Ab sofort ist einmal wöchentlich Fußpflege angesagt: Gönnen Sie Ihren wintergestressten Füßen ein wenig Aufmerksamkeit - schließlich sollen sie Sie ein Leben lang tragen. Wer in einem Menschenleben ca. 160.000 km zurücklegt, hat ein Recht auf ein paar Streicheleinheiten.
Ein Fußbad entspannt, reinigt und pflegt gleichzeitig. Zusätze von ätherischen Ölen aus Lavendel oder Thymian haben einen erfrischenden, belebenden Effekt. Damit die Haut nicht aufquillt, sondern nur die obersten Verhornungen erweicht werden, sollte es nicht länger als 5 Minuten dauern. Anschließend die Füße gut abtrocknen, auch zwischen den Zehen. Jetzt lässt sich die Hornhaut vorsichtig mit einem Bimsstein entfernen. Keinesfalls Nagelschere oder Rasierklinge verwenden - Verletzungen sind sonst vorprogrammiert.
Nun geht´s in Richtung Fußspitzen: Fußnägel nie rund, sondern stets gerade schneiden bzw. feilen (der Nagelrand soll mit der Zehenkuppe abschließen). Spitze Ecken werden anschließend mit einer Feile leicht abgerundet, sie wachsen sonst schnell ein - eine schmerzhafte Angelegenheit. Mit einem Rosenholzstäbchen oder einem Wattestäbchen wird die weiche Nagelhaut zum Schluß vorsichtig zurückgeschoben.
Vor dem Eincremen die Fußhaut mit einer weichen Körperbürste sanft abbürsten - so werden lose Hornschüppchen schonend entfernt.
Die tägliche Creme-Massage mit z.B. Eucerin® 10 % Urea Fußcreme spendet intensive Feuchtigkeit, pflegt die Füße und macht sie glatt und geschmeidig. Eine haselnußgroße Portion Fußcreme mit kleinen Kreisen und leichtem Druck von Fußrücken und Fußsohle zu den Zehen hin einmassieren. Verhornte Stellen werden mit Hilfe des Feuchthaltefaktors Urea aufgeweicht, Druckschmerzen werden gemindert. 25 % wertvolle Lipide stärken die natürliche Hautbarriere. Von Diabetologen und Dermatologen entwickelt, eignet sich Eucerin® 10 % Urea Fußcreme auch für Diabetiker sowie Neurodermitis- und Psoriasis-Patienten. Sie ist ausgezeichnet hautverträglich, zieht schnell ein und enthält keine Duft- und Farbstoffe. Ihre Wirksamkeit wurde in klinischen Studien bestätigt.
Als Pflege-Special für trockene Fußhaut empfiehlt sich ein Creme-Schuh: Tragen Sie die Fußcreme in Form eines Schuhs bis zu den Knöcheln dick auf und lassen Sie die Creme-Maske 10 Minuten einwirken. Reste mit einem Kosmetiktuch abnehmen bzw. einmassieren.
Wer mag, greift jetzt zu trendigem Nagellack und Zehenspreizer (damit sich die frischlackierten Nägel nicht berühren). Zur Erfrischung eignet sich ein desodorierendes Fußspray (z. B. von Hidrofugal). Und dann auf in den Sommer, in neuen Sandaletten ziehen gepflegte Füße so manchen bewundernden Blick auf sich.
Was den Füßen sonst noch gut tut:
Regelmäßig barfuss laufen: Fühlt sich nicht nur schön an, sondern ist auch noch gesund, weil es die Durchblutung anregt: Wer barfuss über Gras oder Sand geht, stimuliert zusätzlich die Reflexzonen in den Fußsohlen und sorgt für Entspannung der Fußmuskulatur.
Gut zu Fuß: Regelmäßiges Gehen (z. B. Treppen steigen, walken oder spazieren gehen) kräftigt Bein- und Fußmuskulatur - und verbessert zusätzlich Ihre Kondition.
Füßeln Sie doch mal wieder: Wer mag, kann sich schon morgens unter der Dusche eine angenehme Fußmassage gönnen: Stellen Sie sich auf eine spezielle Fuß-Massagematte mit Gumminoppen - das stimuliert die Fußreflexzonen und fördert die Durchblutung.
Mal wieder mit dem Fuß fassen: Fußgymnastik zwischendurch ist ein Kinderspiel, man muss nur regelmäßig dran denken: Greifübungen, z. B. mit Stiften, Murmeln oder einem Gästehandtuch, erhalten die Beweglichkeit. Praktisch für zwischendurch - auch im Büro - ist ein Massageroller oder Igelball: Bewegen Sie Ihre Füße darauf einige Minuten hin und her; das kurbelt die Durchblutung an und ist Entspannung pur.