Vitamine für Haut & Haar
Vitamine sind lebenswichtige Nährstoffe. Damit wir gesund bleiben, muß unser Körper immer ausreichend mit ihnen versorgt sein. Was jedoch nur wenige wissen: Vitamine spielen nicht nur eine wichtige Rolle für unsere innere Gesundheit, sondern auch für ein schönes Aussehen.
Schöne und gesunde Haut und Haare sind abhängig von einer guten Vitaminversorgung. Oft sind Probleme mit Haut, Haaren und Nägeln die ersten Anzeichen eines Vitaminmangels. Vitamine von innen (über die Nahrung) und von außen z.B. in Kosmetika und Salben) können Haut und Haare schützen, pflegen und heilen Als natürliche “Schönheitselixiere” sorgen sie mit dafür daß die Haut frisch und samtig, die Fingernägel kräftig und das Haar weicher und glatt bleiben.
Welche Vitamine dabei eine Rolle spielen und wie das funktioniert, darüber gibt diese Datei einen Überblick.
Prof. Dr. med. Günter Stüttgen, Dermatologe
Die Haut- unser größtes Organ
Unsere Haut hält Leib und Seele zusammen. Wir können uns “mit Haut und Haaren verlieben”, und manchmal müssen wir uns auch “unserer Haut wehren”. Solche Redewendungen erinnern an die Bedeutung des Organs Haut mit den phantastischen Eigenschaften, die für uns so selbstverständlich sind.
Die “lebende Hülle” ist beim Erwachsenen 1,5 bis 2 Quadratmeter groß und macht etwa 15% unseres Körpergewichtes aus. Die Dicke der Haut, nämlich Oberhaut (Epidermis) und die gefäßführende Lederhaut (Corium) beträgt ca. 2 mm (1 - 4 mm). Die Barriere gegen Stoffaufnahme von außen stellt die hauchdünne, nur 1/100 mm dicke Hornschicht dar, die stetig von der etwa 1 mm dicken stoffwechselaktiven Oberhaut regeneriert wird. Hinzu kommt schließlich das von Bindegewebe durchzogene Unterhautgewebe aus Fettzellen.
All diese Hautschichten versiegeln unseren Körper, schützen ihn optimal vor Nässe, Hitze und allen anderen Umwelteinflüssen. Andererseits helfen sie uns, “Abfallstoffe” und Schweiß auszuscheiden. Nur eine gesunde, optimal ernährte Haut kann diese Aufgaben voll erfüllen.
Vitamine schützen und pflegen
Leider müssen sich heute immer mehr Menschen mit Hautproblemen auseinandersetzen, die durch Umwelteinflüsse oder allzu intensive Hautbräunung entstehen. Das fängt an bei trockener, rissiger und spröder Haut (Ausdruck einer Hornschichtstörung) und geht bis zu kranker und entzündeter oder allergischer Haut. Wer dem vorbeugen will, sollte zwei Dinge beachten: Eine vollwertige und gesunde Ernährung, die alle Vitamine enthält, und die Pflege der Haut mit Produkten aus naturgemäßen Wirk-und Inhaltsstoffen.
Viele Pflegeprodukte z.B. Cremes, Shampoos oder Lotionen enthalten neben hochwertigen Ölen und Pflanzenextrakten Vitamine. Um welche Vitamine handelt es sich bei diesen “Schönheitsvitaminen”, und wie wirken sie?