Sport bringt auch den Stoffwechsel in Bewegung
Regelmäßige körperliche Bewegung erhöht den Energieverbrauch. Allerdings weniger durch die sportliche Aktivität selbst. Dieser Effekt ist geringer, als vielfach angenommen. So verbrauchen 30 Minuten Radfahren 70, Schwimmen 150 und Langstreckenlauf 160 Kilokalorien. Jede Art von regelmäßig betriebenem Sport vergrößert jedoch den Anteil von Muskelgewebe im Körper. Dies wiederum bedeutet einen Anstieg des Grundumsatzes. Der Grund: Muskeln besitzen im Vergleich zu Fettgewebe einen wesentlich intensiveren Stoffwechsel und verbrauchen daher deutlich mehr Energie.
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