Ginkgo – Energie fürs Gehirn
Wie sehr kognitive Kompetenz und Lebensqualität zusammenhängen – das wird klar, wenn man die Ergebnisse einer Beobachtungsstudie an 1500 Bundesdeutschen bewertet.
Über einen Zeitraum von 4 bis 6 Wochen waren Patienten mit beginnenden Hirnleistungsstörungen (z.B. Konzentrationsproblemen, Vergesslichkeit, nachlassender Aufmerksamkeit) ambulant mit dem Ginkgo-Spezialextrakt EGb 761 behandelt worden. Schon nach diesem kurzen Zeitraum, so Prof. Monika Bullinger vom Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf kam es bei einem Großteil der Patienten zu einer Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit, der Lebensqualität und der Lebenszufriedenheit. Im MMST, einem wissenschaftlich anerkannten Instrument zur Erfassung kognitiver Hirnleistung ergab sich eine Verbesserung bei 76,5% der Patienten. 61,2% erfuhren in der körperlichen, 72,4% in der psychischen Komponente der Lebensqualität eine Verbesserung. Sprich: Mit der Konzentration kam auch der Lebensschwung zurück, besonders bei den jüngeren Studienteilnehmern, den 50- bis 65-Jährigen!
Aber nicht nur diese Studie, sondern auch eine Untersuchung aus Kalifornien sorgt derzeit für Spannung unter den Experten, denn erstmals konnte der spezielle Wirkmechanismus des Ginkgo-Spezialextraktes Egb761â direkt im Bild eines menschlichen Gehirns dargestellt werden. Und dieses Bild zeigt ganz deutlich auf, dass mehr Energie in den Hirnzellen auch mehr Leistungsfähigkeit im Gehirn bedeutet. Wer also frühzeitig, d.h. mit beginnendem Alter,seine Nervenzellen (Mitochondrien) stärkt, kann dank des Ginkgo-Extraktes den Zelltod verzögern und das Gehirn gegen Alterungsprozesse wappnen.
Auch mit fortgeschrittenem Alter können wir noch lernen. Was wir uns dabei aber zugestehen sollten: Das Gehirn arbeitet insgesamt etwas langsamer, dadurch dauern die Lernvorgänge etwas länger als beim jungen Menschen. Dennoch, oder gerade deswegen, sollten wir unserem Gehirn immer wieder neues „Futter“ anbieten, damit es im Training bleibt. Keine besonderen Spezialprogramme sind hier notwendig, Aufgeschlossenheit und waches Interesse sind die besten Trainer.
Was man tun kann:
- Freundschaften pflegen und gemeinsame Unternehmungen planen. Besonders wichtig, um keine Leere aufkommen zu lassen, wenn die eigenen Kinder beginnen, das Haus zu verlassen
- Ausstellungen besuchen, am besten gemeinsam mit anderen
- Einer Sport- oder Gymnastikgruppe beitreten. Sport tut Leib und Seele gut. Die Kontakte, die sich dabei ergeben, können zu neuen Freundschaften werden
- Sich aktiv am Vereinsleben beteiligen, egal ob Sportverein, Kirchenchor oder Wanderclub
- Eine Sprache lernen. Der Urlaubskaffee in Landessprache bestellt schmeckt gleich noch mal so gut
- Den Ausgleich zum Alltagsstress suchen. Denn Überforderung ist für die grauen Zellen genauso schlecht wie gar keine Anforderung
Natürlich muss jeder vorab selbst überprüfen, ob Leistungsdefizite „nur“ eine mentale oder möglicherweise doch eine andere Ursache haben. Seit April 2004 steht dafür das Programm „KopfsacheÔ interaktiv“ zur Verfügung, welches auf spielerische Weise erlaubt, die eigene Merkfähigkeit und Konzentration am eigenen PC zu testen. Ergänzt durch Fragen nach dem Allgemeinbefinden liefert das Programm abschließend ein individuelles Gesamtergebnis.
Tipp
„Kopfsache interaktiv“ gibt es im Internet oder als CD-ROM anzufordern bei Dr. Willmar Schwabe Arzneimittel, Karlsruhe.
Buchtipp
Körperintelligenz - Was Sie wissen sollten, um jung zu bleiben von Marianne Koch
Wann wird man älter? Mit 30 Jahren? Mit 50? Mit 70? Oder noch später? Kommt drauf an, sagen die Wissenschaftler. Nachgewiesen ist jedenfalls, dass die Art und Weise, wie wir leben, großen Einfluss auf Jugendlichkeit und Lebenslust in späteren Jahren hat.
Auf der Basis der neuesten Studien zeigt Marianne Koch in diesem Gesundheitsbuch die vielen Möglichkeiten auf, die wir haben, um jugendlich und geistig fit zu bleiben. Sie hat mit Experten wie mit Prominenten gesprochen und gibt daneben sehr viele praktische Tipps. Mit ihrer sehr persönlichen Erzählweise und ihrer bildhaften Sprache kann sie wie kaum jemand sonst vermitteln, was es bedeutet, »intelligent« zu altern, das heißt, mit Körper, Geist und Seele so klug umzugehen, dass wir Energie und Lebensqualität auch noch im hohen Alter besitzen.
ISBN: 342324366X