Kneipp - Wasseranwendung
Wichtige Prinzipien und Ratschläge zu den Wasseranwendungen im Überblick:
Die Wasseranwendung ist eine Reiz- und Regulationstherapie (Reiz-Reaktion):
Das Wasser ist Träger für kalte und heiße und wechselwarme Temperatur reize, die über die Haut auf das Gefäßsystem, das Nervensystem und hor monelle System wirken. Jede Anwendung setzt einen örtlichen Reiz und über den Nervenweg einen zentralen ganzheitlichen Reiz (Gehirn/Rückenmark).
Kalte Anwendung: kurz , individuell bis zur Reaktion = Rötung (10°–16° / 15–60 sec.)
Warme Anwendung: länger, individuell (36°–39°)
Heiße Anwendung: kurz bis mittellang (39°– 42°)
Wechselwarme Anwendung: warm beginnen, 2x wechseln, mit kalt aufhören
Vorerwärmung und Nacherwärmung
Der Körper muß vorher warm sein und hinterher wieder warm werden. Vorerwärmung durch Bettruhe, Bewegung oder Warmanwendung. Nacherwärmung ebenso.
Den Reiz variieren heißt, den Körper reaktionsfähiger halten. Deshalb möglichst nicht jeden Tag immer dieselbe Anwendung machen.
Individuell = Reizart, Reizhäufigkeit, Reizstärke müssen individuell nach Reaktion, Konstitution und Befindlichkeit dosiert werden.
Durchführung zu Hause natürlich so exakt wie möglich, wie in der Kur. Wichtig ist jedoch die Kenntnis und Anwendung der Grundprinzipien.
Praktische Tips: Immer wieder auch zu kleinen Anwendungen zurückkehren (der kleinste Reiz, der noch eine Wirkung hat, ist der beste).
Utensilien: Waschlappen, Duschschlauch mit abgeschraubtem Duschkopf.