Winterdepressionen - Sexualhormone können verantwortlich sein
Der Winter naht - die Tage werden kürzer, dunkle Wolken und Regen gehören allmählich wieder zum Alltag und wir verkriechen uns mehr und mehr in der Wohnung. Vor allem Frauen fühlen sich jetzt häufig schlapp und antriebslos oder leiden sogar unter Depressionen.
Ob Lust, Frust, Schmerz oder Depressionen - fast immer sind auch die Hormone im Spiel. So haben z.B. die weiblichen Geschlechtshormone einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gefühlslage. Ist ein Östrogenmangel die Ursache der Beschwerden wie z.B. in den Wechseljahren, kann den Betroffenen durch eine Hormonbehandlung leicht und dauerhaft geholfen werden.
Ist die Konzentration an Östrogenen im Blut normal, fühlt ,frau’ sich fit, sinnlich und begehrenswert. Ist das Hormon dagegen Mangelware, hat das weitreichende Folgen für Körper und Seele. Hitzewallungen, Schlafstörungen oder gar Depressionen - Frauen in den Wechseljahren können ein Lied davon singen. Auch auf die Haut wirkt sich ein Östrogenmangel nachteilig aus. Es wird weniger Feuchtigkeit eingelagert, Falten werden sichtbar.
Die Hormone beeinflussen aber nicht nur das Gefühlsleben und Aussehen, sondern auch unsere Gesundheit wird wesentlich davon bestimmt: Denn die weiblichen Geschlechtshormone können vor Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Morbus Alzheimer schützen. Was also tun, wenn die Östrogenproduktion in den Wechseljahren immer mehr nachlässt? Tabletten, Pflaster, Gele oder Spritzen - hier hat ‘Frau’ oft die Qual der Wahl.
Wer Tabletten ablehnt, kann auf sanfte Therapieformen wie zum Beispiel Sieben-Tage-Pflaster oder Gele zurückgreifen. Der Unterschied: Bei der Tabletteneinnahme müssen die Hormone den Verdauungstrakt und die Leber passieren. Dort werden sie bereits zu einem großen Teil abgebaut, bevor sie ihre Wirkung entfalten können. Die Wirkstoffe aus Pflaster oder Gel gelangen dagegen direkt durch die Haut ins Blut. Magen, Darm und Leber werden geschont.
Neben den Hormonen tragen auch Bewegung und eine gesunde Ernährung dazu bei, dass die gefürchteten Winterdepressionen erst gar nicht in Erscheinung treten. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen, die den gesamten Stoffwechsel ankurbeln. Auch Bewegung und frische Luft regen den Kreislauf an und erhöhen damit das Wohlbefinden. Unser äußeres Erscheinungsbild hat ebenso einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf unser Gefühlsleben: Ein Besuch beim Friseur oder der Kosmetikerin tut nicht nur dem Aussehen, sondern auch der Seele gut.