Fünf Geräte für das Home-Gym
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Training mit Widerstandsbändern - ©Capital Sports
Seit Wochen müssen wir auf den Besuch im Fitnessstudio oder Schwimmbad verzichten. Glücklich diejenigen, die über genügend Platz verfügen sich ein kleines eigenes Studio zuhause einzurichten. Die Experten für Heimtraining von Capital Sports geben Rat, welche am besten geeignet sind:
Gewichtswesten sind für ein noch effektiveres Workout und erhöhen die Intensität von Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze oder Kniebeugen.
Medizinbälle gibt es in unterschiedlichen Gewichtsklassen – von einem bis 25 Kilo und werden seit Jahrhunderten beim Krafttraining eingesetzt und sind eine bessere Alternative zu Hanteln.
Klimmzugstange damit kann man bis zu fünf verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig und somit den gesamten Oberkörper trainieren. Ideal für das Training Zuhause, da sie platzsparend sind und sich unkompliziert in Türrahmen, Decken oder an Wänden montieren lassen.
Crosstrainer, Ruderergometer und Laufbänder brauchen natürlich mehr Platz, sind aber ideal für Ausdauertraining und gut für das Herz-Kreislaufsystem.
Crosstrainer sind gelenkschonend, Ruderergometer wahre Allrounder für ein Ganzkörper-Workout und das Laufband ist der Spitzenreiter bei den Ausdauergeräten.
Widerstandsbänder nehmen keinen zusätzlichen Platz ein und sind vielseitig einsetzbar. So kann man mit ihnen Workouts wie Kniebeugen, vorgebeugtes Rudern oder Bodyweight-Übungen anspruchsvoller gestalten und damit effektiv Muskeln aufbauen.
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Fitness
Krafttraining
Laufbandtraining
Muskeltraining
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