Die Wahrheit über Arthrose

Was wirklich hilft und wie man schmerzfrei bleibt

„Arthrose ist kein unabänderliches Schicksal. Man kann selbst viel tun um das Fortschreiten der Krankheit aufzuhalten, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern”, sagt Arthrose-Experte Prof. Dr. Musa Citak. Wie die Krankheit entsteht und was man selbst durch gezielte Übungen, die richtige Ernährung und individuelle Therapien tun kann, zeigt der Mediziner in seinem Buch „Die Wahrheit über Arthrose“, das am 8. November 2018 im ZS Verlag erscheint.

In seinem Buch gibt Professor Dr. Citak einen fundierten Überblick über die Ursachen von Arthrose und ermöglicht dem Leser mit Hilfe eines ausführlichen Tests, die Ursache des Schmerzes zu identifizieren. “Ich gebe meinen Lesern Hilfe zur Selbsthilfe. Mit meinem Buch kann jeder eigenständig herausfinden, woher seine Schmerzen kommen und welche Übungen oder Therapien sinnvoll sind”, sagt Professor Dr. Citak. Sein Behandlungskonzept basiert auf einem Fünf-Säulen-Modell, das modernste Schuldmedizin mit neuesten Erkenntnissen aus der Naturheilkunde kombiniert:

1. Woher kommt mein Schmerz? Liegt die Ursache in einer Reizung des umliegenden Muskels, ist es das Gelenk oder handelt es sich um ein Nervenproblem? Ein Selbsttest ermöglicht eine erste Einordnung und Orientierung (ergänzend zu einem Arztbesuch).

2. Was hilft mir persönlich? Probieren Sie selbst, was Ihnen gut tut. Jeder Mensch reagiert anders auf unterschiedliche Behandlungen. Zur Ruhe kommen, sich entspannen und loslassen und sind ebenfalls ein wichtiger Teil der Schmerztherapie, z.B. durch Autogenes Training, Meditation oder Thai-Chi.

3. Wie betrachte ich die Welt? Stressvermeidung ist ein wichtiger Bestandteil der Schmerzfreiheit. Das Buch gibt verschiedene Hilfestellungen und Tipps, wie man negativen Einflüsse herausfiltert und eine positive Grundhaltung annimmt.

4. Wie ernähre ich mich? Man kann über die Ernährung sehr viel bewirken. Professor Dr. Citaks Anti-Schmerz-Diät setzt auf eine frische, vitaminreiche Kost, die außerdem eine Zeit lang Fleisch von Säugetieren und zuckerhaltige Lebensmittel vom Speiseplan verbannt. Das Buch liefert passende Rezepte für die Ernährungsumstellung.

5. Wie bewege ich mich? Bewegung ist die beste Medizin gegen Arthrose, denn sie ist Ernährung für die Knorpel.Professor Citaks Bewegungstherapie setzt auf ein gesundes Mittelmaß an Bewegung im Alltag, moderatem Sport und gezielten Übungen für starke Gelenke. Entsprechende Übungen finden sich ebenfalls im Buch.

Prof. Dr. med. Musa Citak studierte und promovierte an der Medizinischen Hochschule Hannover und ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Er arbeitete unter anderem am renommierten “Hospital for Special Surgery” in New York, einem weltweit führenden Krankenhaus in den Bereichen Orthopädie, Rheumatologie und Rehabilitation. Nach einer weiteren Station an der Helios Endoklinik in Hamburg hat der Mediziner sich kürzlich mit einer eigenen Praxis für Orthopädie und Unfallchirurgie in Hamburg selbstständig gemacht.

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