Detox-Kuren: Ein eingebildeter Mythos?
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Detox - nichts als schöner Schein - ©Pixabay
Detox - Begriff ohne Erklärung
Detox oder Detoxing steht für viele Möglichkeiten, jede ist anders, weswegen es dazu weder einheitliche Antworten noch man die Frage, ob Detox-Kuren wirklich gesund sind, stichhaltig beweisbar klären kann. Wissenschaftlich haltbar sind halt leider immer nur jene Aussagen, die sich auch durch entsprechende Studien belegen lassen. Und da hapert es beim Begriff Detox leider ganz gewaltig!
Detox – alles nur Einbildung?
Den eigenen Körper regelmässig von schädlichen Giften befreien und damit den Garant für ein langes, gesundes Leben zu haben - das alles verspricht man den Menschen mit dem Wort Detox! Gifte und Schlacken (auch Wikipedia konnte uns dazu keinen genauen Begriff liefern) muss man loswerden - sonst wird das nichts mit dem happy feeling im Alter! Nur Detox kann helfen, wenn Schadstoffe und Pestizide, aber auch ungesunde Ernährung, Drogen wie Alkohol oder Nikotin und viele andere bedrohliche Verhaltensweisen, sich als giftige Schlacken im Körper sammeln, und ihn nachhaltig schädigen. Kuren mit (meist teuren) basischen Nahrungsergänzungsmitteln, säurehemmende Tees, Darmreinigung und natürlich Massagen helfen - zumindest wenn man den Herstellern bzw. Vertreibern der dazu notwendigen Substanzen, aber auch Heilpraktikern und Therapeuten/Masseuren, Glauben schenken will.
Doch die Aussagen zu den ungezählten schlackigen, unseren Körper heimsuchenden Schadstoffen, die nur dank Detoxing beseitig werden könnten, sind leider so wenig beweisbar wie die Behauptung, dass es durch diese Schlacken zu gesundheitlichen Einbrüchen kommt; Und auch die Frage wie der gesundheitliche Nutzen aussieht, bleibt in der Beantwortung nebulös.
Nicht ungeklärt hingegen ist die Frage, wie man die Mittel an den Mann bzw. die Frau bringt. Ging man früher auf Tupper-Partys so ist es heute die Detox-Party. Einen Vorteil gegenüber allen anderen Verkaufstreffen haben diese: Es gibt praktisch weder Alkohol noch muss man dort sonstige Drogen wie Nikotin etc. befürchten. High kann man allerhöchstens durch die in den diversen Smoothies enthaltenen Kräuter werden. Entgiftet (und das ist sie gängige Übersetzung für das Wort Detox) werden wir aber dadurch kaum.
Perfekte Entgiftungsstationen: Leber, Niere & Co.
Gott sei Dank besitzt der menschliche Körper viele Möglichkeiten, um sich gegen schädliche Substanzen erfolgreich zu wehren. Die Entgiftungsorgane wie Leber und Niere und natürlich der Darm, aber auch Haut und Lunge spielen dabei sehr wichtige Rollen. So kann die Leber giftige in ungiftige Stoffe umbauen und einem speziellen Teil des Blutkreislaufes zuführen, wo sie dann über die Niere und den Urin oder durch den Darm wieder ausgeschieden werden.
Natürlich gibt es aber giftige Substanzen, wie z. B. Blei, Quecksilber, Dioxin oder das Schädlingsbekämpfungsmittel DDT, die sich u.a. im Fettgewebe unseres Körpers anreichern können. Man nennt diese langlebigen, nur sehr langsam sich abbauenden oder umwandelnden Giftstoffe Persistent Organic Pollutants (POP). Doch nachprüfbare wissenschaftliche Belege wie Detox-Präparate die Ausweitung von Schwermetallen bewerkstelligen, gibt es leider keine. Alle Aussagen dazu basieren auf unbelegten Behauptungen und sind daher mit großer Vorsicht zu betrachten.
Eine gesunde Ernährung als Detox-Ersatz empfiehlt daher auch eine Krankenkasse ihren Mitglieder: “Für eine langfristige Ernährungsumstellung empfiehlt BARMER viel Bewegung und eine schmackhafte ausgewogene Ernährung”. Dem ist eigentlich nichts mehr hinzuzufügen.
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Quecksilber
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