Besser leben ohne Qualm
Der Entschluss zum Rauchstopp allein genügt oft nicht, denn Raucher brauchen Unterstützung. Nikotinersatzpräparate wie Nikotin-Kaugummis oder Nikotin-Pflaster sind nach wie vor die besten Hilfsmittel, um dauerhaft mit dem Zigarettenrauchen aufzuhören. Das ist das Ergebnis der 6. Nikotin-Konferenz, die am 16. und 17. Mai in Erfurt stattfand. “Nikotin ist mit das stärkste Suchtmittel, das wir kennen”, erläuterte Professor Knut-Olaf-Haustein vom Institut für Nikotinforschung. Nikotin führe zwar zur Abhängigkeit, doch das wirklich Gefährliche am Rauchen seien die rund 4.000 weiteren Substanzen, die beim Abbrennen von Tabak entstünden, etwa 50 davon seien nachweislich krebserregend. Haustein empfiehlt den verstärkten Einsatz von Nikotinersatz-Präparaten, weil sie dabei helfen würden, die Gesundheitsrisiken des Rauchens rasch zu beseitigen.
Der erste und wichtigste Schritt sei dabei immer der Entschluss zum Rauchstopp, erklärte Haustein. Das habe nur selten etwas mit einem besonders starken Willen zu tun. Wichtiger sei die Erkenntnis des Rauchers, dass er ohne Zigaretten neue Lebensqualität und Freiheit gewinnt, fitter und gesünder wird. Wenn dieser Entschluss aber einmal gefasst sei, müsse man den Raucher bei der Umsetzung unterstützen. Am besten funktioniere dies mit der Nikotinersatztherapie. Etwa die Hälfte aller Raucher gelingt es mit Nikotinpflastern- oder kaugummis, ganz mit dem Rauchen aufzuhören oder zumindest den Zigarettenkonsum deutlich zu verringern.
Nikotinersatztherapie ist am erfolgreichsten
In seinen Raucherentwöhnungsstudien bevorzugt Haustein den sofortigen und totalen Rauchstopp. Er geht dabei nach folgendem Prinzip vor: Zunächst erhalten die Patienten Nicorette-Pflaster , welche 16 Stunden täglich für eine gleichmäßige Versorgung mit Nikotin sorgen. Nach einigen Tagen kann dann gegebenenfalls auf Nicorette-Kaugummis umgestellt werden. Das erlaube dem Raucher eine individuellere Einstellung seines aktuellen Nikotin-Bedarfs. Über einige Wochen wird dann versucht, die Nikotindosis immer weiter zu reduzieren, bis schließlich gar kein Nikotin mehr benötigt wird.
Haustein, wie auch sein Kollege Ernst Groman vom Nikotin-Institut in Wien, plädieren für eine möglichst intensive ärztliche Betreuung in der Entwöhnungsphase. Zwar schafften es wirklich ernsthaft Entschlossene oft auch alleine. Alle Studien zeigten aber, dass die Erfolgsrate am höchsten sei, wenn man den Raucher mit der Nikotinersatztherapie nicht allein lasse.Interessant sei, schilderten Haustein und Groman übereinstimmend eine oft gemachte Erfahrung, dass die Angst der Raucher groß sei, von den Nikotinersatz-Präparaten abhängig zu werden.
Frauen rauchen anders
Bedenklich stimmte die Experten, dass in ganz Europa die Zahl der rauchenden Frauen weiter ansteigt. Unterschiede im Rauchverhalten zwischen den Geschlechtern bildeten daher einen weiteren Schwerpunkt der Nikotin-Konferenz. Deutlich wurde: Frauen rauchen anders. Während Männer eher in entspannten Situationen zum Glimmstängel greifen, um sich zu stimulieren, würden Frauen bevorzugt versuchen, mit der Zigarette Stress abzubauen. Frauen entschließen sich früher als Männer dazu, mit dem Rauchen Schluss zu machen, starten häufiger Rauchstoppversuche. Doch da Frauen auch schneller und stärker vom Tabak abhängig würden, scheiterten diese Versuche meistens. Gerade für Frauen sei daher die Nikotinersatztherapie unter ärztlicher Begleitung sinnvoll.
Daten und Fakten zum Rauchen:
Weltweit rauchen etwa 1,1 Milliarden Menschen. Fast 17 Millionen sind es in Deutschland; 6,7 Millionen gelten als Nikotin-abhängig.
5.200 Milliarden Zigaretten werden pro Jahr produziert.
Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sterben jährlich mehr als fünf Millionen Menschen an den Folgen des Tabakkonsums, am häufigsten sind Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen. 30 Prozent aller Krebserkrankungen durch das Rauchen mitverursacht.
In Deutschland rechnet man mit zirka 140.000 Tabak-Toten pro Jahr, das sind 380 täglich.
Etwa 11 Milliarden Euro nimmt der deutsche Staat derzeit durch die Tabaksteuer ein, aber 18 Milliarden Euro werden für die Folgen des Rauchens ausgegeben.
Die Raucher werden immer jünger. Das Einstiegsalter liegt jetzt bei zirka 13 Jahren.
Während die Zahl der rauchenden Männer in den meisten europäischen Ländern rückläufig ist, greifen immer mehr Frauen zur Zigarette.
Zwei Drittel aller Raucher tragen sich mit dem Gedanken, das Rauchen aufzugeben. Erfolg haben nur 0,5 bis 3 Prozent.
50 Prozent derjenigen, die eine Raucherentwöhnung mit Nikotinkaugummis- oder pflastern durchführen, werden erfolgreich zu Nichtrauchern.
Wer mit 35 Jahren seine Raucherkarriere beendet, dessen Lebenserwartung erreicht wieder die eines Nichtrauchers. Die Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit wird aber immer gestärkt, egal wann man mit dem Rauchen aufhört.
Schon acht Stunden nach der letzten Zigarette verbessert sich die Sauerstoffversorgung des Körpers deutlich. Nach ein bis zwei Tagen regeneriert sich der Geruchs- und Geschmackssinn. Nach einem Monat verschwindet die Kurzatmigkeit, man fühlt sich wieder frisch, aktiv und unternehmungslustig.