Fruchtsäfte & Tees helfen gegen Heuschnupfen
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Tees und/oder reine Fruchtsäfte können helfen, die Symptome von Heuschnupfen zu lindern. Daran leiden, laut RKI, 30 % aller Erwachsenen und immerhin ein Fünftel aller Kinder.
Hier die Tipps aus der Ernährungsberatung:
Ananassaft: Reich an Vitamin C enthält das Kerngehäuse der Frucht außerdem das entzündungshemmende Emzym Bromelain, das bei Allergien hilfreich ist. Bromelain produziert im Körper Stoffe, die Entzündungen, Schwellungen, verstopfte Nasen und Atemprobleme bekämpfen und die Widerstandskraft gegen die schlimmsten Heuschnupfensymptome erhöhen.
Ingwer Shot: Die im Ingwer enthaltenen Inhaltsstoffe können die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) lindern und bei der Linderung der Symptome von allergischem Schnupfen hilfreich sein. Zudem wird die Immunabwehr unterstützt.
Kamillentee: Der Genuss von Kamillentee kann zu einem höheren Spiegel des entzündungshemmenden Hippurats führen. Das Methenamin Hippurat kann bei Harnwegsentzündungen helfen und die Reaktion des Immunsystems auf Allergene ggf. minimieren.
Pfefferminztee: Die abschwellende Wirkung von Pfefferminze verdünnt auch auftretenden Schleim und kann dadurch Allergene auszuspülen. Auch der bei heißen Getränken auftretende Dampf kann dazu beitragen, Schleim zu lösen und die Verstopfungen in der Nase zu lösen.
Orangensaft: Denn er ist voll mit Vitamin C, das ein natürlicher Entzündungshemmer ist. Orangensaft, vor allem frisch gepresst, wirkt sich zudem nur geringfügig auf die tägliche Kalorienzufuhr aus, deckt aber die Vitamin-C-Zufuhr bis zu einem Viertel des täglichen Bedarfs von Erwachsenen ab. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Fruchtsaft mit 100 % Fruchtgehalt, insbesondere Orangensaft, jede Menge Nährstoffe und bioaktive Pflanzenstoffe liefert, wie beispielsweise Carotinoide und Polyphenole (z. B. Hesperidin).
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