Haut und Haare: Schönheit kommt von innen
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©Trivital-Henning-Arzneimittel
Schon sehr lange weiß man, dass ein gesunder, ausgewogener Lebensstil nicht nur zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann, sondern sich auch in der Gesundheit unserer Haare und unserer Haut widerspiegelt. Zu viel, zu wenig oder falsch – bei der Haut- und Haarpflege kann so einiges schieflaufen. Das A und O ist eine typgerechte Pflege. Dazu zählen insbesondere:
Ausgewogene Ernährung: Achten Sie darauf, ausreichend Proteine, Vitamine (insbesondere Vitamin A, C, E) und Mineralstoffe (wie Eisen und Zink) zu sich zu nehmen, da diese Nährstoffe u. a. das Haarwachstum fördern und die Haargesundheit verbessern können
Ausreichend Wasser trinken ist nicht nur wichtig für den Körper, sondern auch für Haut und Haare. Dehydriertes Haar wird spröde und glanzlos, die Haut wird faltig. Trinken Sie daher genug Wasser, um Haut und Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung. Nur wer regelmäßig Sport treibt, steigert die allgemeine Zirkulation im Körper.
Stressmanagement: Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wege um Stress abzubauen, sind u. a. Meditation, Yoga oder andere Entspannungstechniken.
Schonender Umgang mit den Haaren: Übermäßige Hitzeanwendungen wie häufiges Föhnen oder Glätten sollte man vermeiden, da dies das Haar schädigen kann. Sanfte Shampoos und auf den Haartyp abgestimmte Conditioner können ebenfalls hilfreich sein.
Schutz vor UV-Strahlen denn diese können nachhaltig Haut und Haare schädigen. Verwenden Sie bei längerem Aufenthalt in der Sonne entsprechende Schutzprodukte mit UV-Schutz für Haut Haare.
Rauchverzicht: Rauchen kann nicht nur gesundheitliche Probleme verursachen, sondern auch die Haut- und Haargesundheit beeinträchtigen.
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