Einmal straffe Haut bitte!
Reden wir über Formen
Unser Anti-Cellulite-Programm – mit Tipps und Tricks, die uns Sportler, Ernährungs-Experten und Kosmetikerinnen verraten haben.
Guten Appetit!
Zum Braten Raps- oder Sonnenblumenöl verwenden. Keine Butter – sie enthält zu viel Fett.
So wenig Fleisch wie möglich essen. Lieber Fisch.
Mehrmals am Tag bei Gemüse oder Obst zugreifen, denn der Körper braucht Vitamine (vor allem A und E) und Wasser. Sie straffen die Haut. Also: Her mit Paprika, Spinat, Avocados, Karotten, Kürbis und Aprikosen! Wer sein Bindegewebe zusätzlich straffen will, versorgt den Körper zusätzlich mit viel Vitamin C. Das ist in Zitrusfrüchten und Sanddorn enthalten.
Wenn’s ums Trinken geht – am besten Mineralwasser oder ungesüßten Tee.
Body-Pflege und Massage
Handarbeit 2017: Mit Massagen kann man Cellulite vorbeugen, denn sie regen die Durchblutung an und aktivieren die Fettverbrennung.
Baden gehen – aber richtig. Regelmäßig angewandte Algenbäder wirken positiv auf den Fettstoffwechsel. In einem Salzbad entspannen lohnt sich, wenn man zusätzlich noch Wassereinlagerungen loswerden möchte.
Eine Abreibung ist eine gute Sache. Ein tägliches (!) Körperpeeling unter der Dusche kurbelt die Mikrozirkulation an. Plus: Eine rosige, zarte Haut wirkt gleich viel glatter!
Rollen oder zupfen? Zupfmassagen oder Behandlungen mit einem speziellen Roller wirken positiv auf die Durchblutung und bringen ihn ordentlich in Schwung.
Lassen Sie mal den Profi ran. Bei einer Cellulite mit Schwellungen und Wassereinlagerungen hilft eine Bindegewebs- oder Lymphdrainage beim Physiotherapeuten.
Ganz schön sportlich
Hoch hinaus! Seilspringen ist die perfekte Übung, um sich vorm Workout aufzuwärmen. Wichtig: Die kreisförmigen Drehbewegungen nur mit den Handgelenken steuern! Und nur so hoch springen, dass das Seil gerade unter den Füßen durchgleiten kann.
Runter auf den Boden! Auf den Rücken legen, die Arme liegen seitlich neben dem Körper, Beine anwinkeln und langsam das Becken anheben. Gesäß, Bauch und Rücken anspannen. 10 Sekunden halten, absenken und von vorn. 15 x und langsam auf 25 steigern.
Hoch die Beine. Mit den Ellbogen und den Knien auf dem Boden abstützen (wie eine Brücke). Die Knie stehen unter den Hüften. Das rechte Bein im 90-Grad-Winkel nach oben strecken, kurz halten und zurück. 10 x, dann das linke Bein. Langsam auf 20 x steigern.
Ganz schön sportlich. Die besten Sportarten: Radfahren, schwimmen, wandern und tanzen – egal ob Salsa oder Walzer Profis empfehlen, dreimal die Woche 30 Minuten Sport zu treiben, für die speziellen Übungen sollte man sich jeden Morgen etwa 10 Minuten Zeit nehmen.
Die Hightech-Produkte:
Die Arganöl Bodylotion von Argand’Or mit reinem Argan-Öl hilft gegen Bindegewebsschwäche und regt die Durchblutung an
Das Spa Sensation Salt Scrub von Biodroga peelt die Haut auf die sanfte Art und glättet sie, gleichzeitig pflegen Aroma-Öle die Haut und revitalisieren sie
Die Hyaluron Körper Lotion von Hildegard Braukmann mit Meeresalgen und Artischockenextrakt strafft die Haut und sorgt für mehr Elastizität
Die neue Body Correct Body Retexturing Treatment von SkinCeuticals entfernt sanft abgestorbene Hautschüppchen und aktiviert die Zellerneurung. Zur Body Correct-Serie gehören außerdem das Tightening Concentrate, das nach dem Peeling angewendet wird und die Haut strafft und aufpolstert, und das Neck, Chest & Hand Repair für trockene Hautpartien.
Das Body Huile Minceuer Cellulite (erhältlich u.a. über Amazon) mit 10 verschiedenen ätherischen Ölen – unter anderem Strohblumen- und Zedern-Öl – sowie Kakao-Extrakten baut Fettpölsterchen ab und hilft gegen starke Wassereinlagerungen.
Tune it Body V6.2 Cellulite von Sepai (gibt es bei Douglas) verhindert mit Efeu, Algen und einem speziell entwickelten Tripeptid die Bildung von Fettzellen, strafft die Haut und verschlankt die Silhouette
Der cremige Schaum des Detox Body Treatment von Filorga enthält unter anderem Sheabutter, Goldrute und Extrakte des japanischen Schurbaums – er verfeinert die Hautstruktur und sorgt für eine schlankere Silhouette
Effektiv - aber teuer: Spritze gegen Cellulite
Es geht natürlich auch anders - wer all den Cremes und Wunderölen der Kosmetikindustrie nicht (mehr) vertraut, kann sich Cellulite auch einfach wegspritzen lassen. Das funktioniert (s. Video) tatsächlich, hat aber leider auch seinen Preis!
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