Schleim (Mukus), unterschätztes Schutzsystem unserer Gesundheit

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  Schleim (Mukus) - ©Sakurra by Depositphotos

Der Schleim ein meist unterschätzter Schutzschild unseres Körpers

Die Gedanken an Schleim sind fast immer unangenehm. Gehen sie doch einher mit verstopfter Nase, Husten oder sonstigen Erkältungssymptomen. Aber, der ungeliebte Schleim, in der Medizin als Mukus bezeichnet, ist weit mehr als nur ein lästiges Erkältungssymptom. Denn als ein hochspezialisiertes Schutzsystem unseres Körpers spielt er eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Um das zu verstehen, müssen wir uns ein wenig eingehender mit dem unappetitlichen Thema beschäftigen.

Was ist Schleim (Mukus) eigentlich?

Unsere sogenannten Becherzellen und Drüsenzellen sind der Produzent dieser gelartigen, zähflüssigne Substanz, die vor allem in den Schleimhäuten produziert wird. Dazu gehören die sogenannten Grenzflächen unseres Körpers, wie Nase, Rachen, Bronchien, Lunge, Magen-Darm-Trakt und den Genitalbereich. Seine Hauptbestandteile bestehen aus

• Wasser (bis zu 95 %)
• Glykoproteine (Muzine) – sorgen für die gelartige Konsistenz
• Enzyme
• Antikörper (z. B. Immunglobulin A)
• Salze
• abgestoßene Zellen, Fremdstoffe oder Mikroorganismen

Funktionen von Schleim im Körper

Schutzbarriere gegen Krankheitserreger

Der Schleim bildet eine erste Verteidigungslinie gegen Bakterien, Viren, Pilze und Umweltgifte. Die enthaltenen Antikörper und Enzyme wirken antimikrobiell und neutralisieren schädliche Eindringlinge.

Filter für Fremdpartikel

In Nase und Atemwegen wirkt Schleim wie ein natürlicher Filter. Staub, Pollen, Rauchpartikel oder Keime bleiben im Schleim haften und werden so am Eindringen in tiefere Gewebeschichten gehindert.

Transport durch Flimmerhärchen

In den Atemwegen wird Mukus durch Flimmerhärchen (Zilien) kontinuierlich in Richtung Rachen bewegt. Dieser sogenannte mukoziliäre Transport sorgt dafür, dass unerwünschte Partikel abtransportiert und verschluckt oder ausgehustet werden.

Feuchthalten und Schmierung

Er hält Schleimhäute feucht – eine Grundvoraussetzung dafür, dass sie funktionsfähig bleiben. In Magen und Darm schützt er zusätzlich die Schleimhaut vor Magensäure und Verdauungsenzymen.

Kommunikation mit dem Immunsystem

Die Schleimhäute gelten als Teil des sogenannten mukosalen Immunsystems. Der Schleim enthält Immunzellen und Signalmoleküle, die dem Immunsystem helfen, zwischen harmlosen und gefährlichen Stoffen zu unterscheiden.

Schleim in den Atemwegen, ein hochsensibles System

Besonders in den oberen und unteren Atemwegen ist das Zusammenspiel zwischen Schleim und Flimmerhärchen essenziell. Ein gesunder Mukusfilm hat genau die richtige Konsistenz: nicht zu flüssig, nicht zu zäh. Ist der Schleim zu dick (z. B. bei chronischer Bronchitis, Mukoviszidose oder Asthma), kann er nicht mehr richtig abtransportiert werden – es kommt zu Husten, Atemnot und Infektionen.

Nikotin, trockene Luft, Luftverschmutzung oder manche Medikamente können die Funktion der Flimmerhärchen hemmen – der Schleim staut sich, Krankheitserreger haben leichtes Spiel.

Was braucht es für ein gesundes Schleimsystem?

• Viel trinken: Wasser verdünnt Schleim und erleichtert den Abtransport.
• Bewegung und Atemübungen: regen die Lungenaktivität und den Schleimfluss an.
• Inhalieren mit Kochsalzlösung: befeuchtet die Atemwege und löst festsitzenden Schleim.
• gesunde Ernährung: besonders Lebensmittel mit entzündungshemmender Wirkung (z. B. Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Kurkuma).
• Vermeidung von Schadstoffen: Rauch, Feinstaub, aggressive Reinigungsmittel.

Wann wird Schleim problematisch?

Normalerweise ist Schleim farblos und unauffällig. Doch Veränderungen können auf Krankheiten hinweisen:

Farbe	Mögliche Ursache
Klar	Normalzustand oder Allergie
Gelb	beginnende Infektion
Grün	bakterielle Infektion
Braun	alte Blutspuren, Raucherhusten
Rot	frisches Blut – ärztlich abklären!

Gut zu wissen

Schleim ist ein stiller, unscheinbarer, aber lebenswichtiger Helfer. Ob in der Lunge, im Darm oder in den Nebenhöhlen schützt, transportiert, kommuniziert und heilt er. Eine gesunde Schleimproduktion und -zusammensetzung ist daher ein wesentlicher Bestandteil eines starken Immunsystems. Ihn zu verstehen, bedeutet, unseren Körper besser zu verstehen – und gezielter für unsere Gesundheit zu sorgen.

Die Studienlage zum Thema Schleim

• Cilia and Mucociliary Clearance PubMed Central®
• Airway mucus: basic mechanisms and clinical perspectives Springer Nature Link
• Understanding Mucus in Your Lungs American lung Association
• Mucins in the mucosal barrier to infection PubMed Central®

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