Sauna und Trockensalznebel hilft gegen Virus-Infektionen
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Sauna und Microsalt - ©Klafs GmbH
Die Zeitumstellung hat dem Sommer endgültig vertrieben, kürzere Tage mit längeren Dunkelstunden und Herbstwinde, die die letzten Blätter von den Bäumen wehen: der Winter kündigt sein Kommen mit Macht an. Besonders jetzt lieben wir es zu Hause kuschelig warm und vor allem gemütlich. Durch die angenehme Wärme kommen wir zur Ruhe und wir haben auch Zeit unser Immunsystem zu stärken. Schon längst weiß man, dass ein ausgeruhter und gestärkter Körper auch die Immunkräfte stärkt und somit möglichen Infekten entspannter entgegenblicken kann.
Dabei lässt sich das Angenehme noch gut mit dem Nützlichen verbinden. So stärken auch regelmäßige Saunabesuche das Immunsystem wirksam. Durch zusätzliche Maßnahmen wie die Verwendung von Trockensalz wird der gesundheitsfördernde Effekt verstärkt, indem beispielsweise Viren und Bakterien aus den Atemwegen entfernt werden. Nach finnischer Tradition genießen in Deutschland rund 30 Millionen Menschen regelmäßig ein wohltuendes Saunabad: Keine Frage: Saunieren hat neben der entspannenden Wirkung noch weitere Vorteile.
Mehr als nur Entspannung
Saunieren stärkt die Abwehrkräfte. Besonders wichtig ist es, sie bei der Abwehr von Krankheiten und Infektionen zu unterstützen und zu stärken. Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit. Das Saunabad ist eine äußerst angenehme und wirkungsvolle Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und durch den Wechsel von heiß und kalt zu beanspruchen und zu stärken.
Betrachtet man die biologischen Vorgänge im Körper, wird klar, warum das so ist. Wärme erhöht die Körperkerntemperatur um ein bis zwei Grad Celsius. Dadurch entsteht ein künstlicher fieberähnlicher Zustand, der viele Prozesse in Gang setzt. Immunzellen wie T-Zellen und Antikörper werden zur Produktion von Abwehrstoffen angeregt. Diese Zellen sind unsere erste Abwehrlinie gegen Krankheitserreger im Körper. Regelmäßiges Saunieren über einen Zeitraum von 6 Monaten kann das Erkältungsrisiko um 50% senken. Das bestätigt auch Prof. Dr. Resch, Leiter des Deutschen Instituts für Gesundheitsforschung in Hof/Saale.
Gleichzeitig produziert der Körper bei hohen Temperaturen spezielle Botenstoffe, zu denen “Freie Radikale” und “Hitzeschockproteine” gehören. Diese Moleküle wirken wie Trainingspartner für unser Immunsystem, beschleunigen viele Stoffwechselvorgänge und machen unseren Körper leistungsfähiger.
Neben dem Saunieren eignet sich auch die Inhalation von Trockensalznebel zur Infektvorbeugung. Denn die Schleimhäute werden durch die Wärme der Sauna befeuchtet und besser durchblutet, die Inhalation von Trockensalznebel unterstützt dabei zusätzlich und die Luftwege bis in die feinsten Lungenbläschen werden gereinigt. In Saunen, die das patentierte Microsalt SaltProX eingebaut haben, kann ein feiner Nebel aus Trockensalz in der Saune verteilt werden. Dieser wirkt nicht nur desinfizierend und entzündungshemmend, er erleichtert zudem das Lösen von festsitzenden Sekreten in den Atemwegen und fördert er die Durchblutung der Lungen. Der Körper ist dadurch besser in der Lage, eindringende Stoffe abzuwehren.
Die natürlich immer noch aktiven Coronaviren vermehren sich - ähnlich wie Grippeviren - im Bereich von Nase und Rachen und reagieren empfindlich auf Wärme. Die Viruspartikel in den Tröpfchen docken mit speziellen “Armen” an Schleimhautzellen an. Durch Saunieren, so nimmt man an, werden möglicherweise Viren in den oberen Atemwegen inaktiviert.
Saunabesuchen verringern das Frieren
Ein weiterer positiver Effekt ist, dass regelmäßiges Saunieren zu einer Verminderung des Kälteempfindens führen kann. Denn regelmäßiges wechselwarmes Baden unterstützt den Körper dabei, besser auf große Temperaturunterschiede zu reagieren und seine Temperatur zu regulieren. Wenn es kalt ist, zum Beispiel beim Abkühlen nach einem Saunagang, muss der Körper versuchen, einer möglichen Unterkühlung entgegenzuwirken.
Der Mensch hat im Laufe der Evolution weitgehend die Fähigkeit verloren, dem entgegenzuwirken. Einer der Gründe dafür ist der zunehmende Gebrauch isolierender Kleidung. Um den Wärmeverlust zu reduzieren, verringert der Körper zuerst die Durchblutung der Haut. Wenn dies nicht ausreicht, beginnen die Muskeln zu zittern, um die Körperwärme zu erhöhen.
Regelmäßige Saunabesuche können also nicht nur die kalten Herbst- und Wintermonaten angenehmer machen, sondern auch dazu beitragen, dass der Körper seine eigene Temperatur besser regulieren und sich schneller an die niedrigen Außentemperaturen anpassen kann.
Kurzum: Mit Saunabesuchen kann man dem kommenden Winter entspannt entgegensehen.