Wie gesund ist das E-Bike-Fahren für die Gesundheit?
-
©WFranz by pixabay.de
Dass Radfahren gut für die eigene Gesundheit ist, dürfte allseits bekannt sein. Von Jahr zu Jahr erfreuen sich aber auch E-Bikes immer größerer Beliebtheit. Dadurch finden auch immer mehr Menschen, die mit Sport wenig zu tun hatten, den Einstieg in den Radsport. Das gilt vor allem für Menschen, die bisher aus gesundheitlichen Gründen nicht wirklich daran denken konnten, regelmäßig auf ein Fahrrad steigen zu können. Das E-Bike bietet einige Vorteile für die Gesundheit.
E-Bike für die Gesundheit
Sport hat noch lange nicht für alle Menschen einen hohen Stellenwert. Oftmals verhindert das ein stressiger Arbeitsalltag und der damit verbundene Schweinehund, der verhindert, dass man sich vor oder nach der Arbeit noch in einem Fitnessstudio körperlich betätigt. Hinzu kommen noch die Bedenken von eher unfitten Menschen, die sich im Studio unwohl fühlen würden, weil viele andere Menschen fitter sind und Vorurteile haben könnten. Das ist allerdings nur ein Mythos, denn wer schon einmal in einem Studi angemeldet war, der weiß, dass hier alle zusammenhalten und niemand für seinen körperlichen Zustand verurteilt wird – ganz im Gegenteil. Es überwiegt stets der Respekt davor, dass man etwas für seine Fitness tun möchte. Wer sich aber dennoch lieber an der frischen Luft betätigen möchte, könnte mit einem E-Bike einen guten Einstieg finden. Auch mit wenig Kondition kann man schöne Radtouren erleben, denn der Elektromotor unterstützt bei schwierigen Steigungen. Für Pendler ist das E-Bike ebenfalls eine Option, denn gerade jetzt bei den steigenden Spritpreisen kann das Rad im Stadtverkehr eine lohnende Alternative sein.
Gewicht durch E-Bike verlieren
Wer etwas Gewicht verlieren möchte, kommt um Sport kaum herum. Dabei ist die Motivation über die gesamte Dauer der Diät entscheidend. Ein E-Bike kann für die nötige Motivation sorgen, denn durch regelmäßiges Radfahren verbrennt man natürlich entsprechend viele Kalorien, was sich am Ende auch auf der Waage zeigen wird. Zum dauerhaften Erfolg gehört auch eine Ernährungsumstellung, doch die Kombination aus gutem, gesundem Essen und sportlicher Aktivität verspricht die bestmöglichen Erfolge.
Durch den Sport wird auch das Herz-Kreislauf-System angeregt, was einen positiven Effekt auf die Gesundheit hat. Die Motivation besteht auch darin, dass man durch regelmäßiges Radfahren die Kondition verbessert und gerade am Anfang sehr schnell Erfolge verzeichnen kann. Die zurückgelegten Strecken fallen einem leichter, man kommt nicht mehr so schnell aus der Puste und kann die Touren ausdehnen. Beim E-Bike besteht der Vorteil darin, dass man selbst dann, wenn man keine Kondition mehr hat, den Motor als Unterstützung zuschalten kann und so zumindest immer sicher nachhause kommt.
E-Bike bei Asthma
Das E-Bike ermöglicht, dass man auch mit Asthma schöne Radtouren erleben kann. Die Beschwerden können durch regelmäßiges Training sogar gelindert werden. Früher sagte man, dass Asthma-Patienten sich möglichst schonen sollten, doch zu viel der Ruhe ist ebenfalls nicht der richtige Weg, da Sport die Lungen stärken kann. Heutzutage ist die Medizin ein paar Schritte weiter und so wird Asthma-Patienten sogar dringend zum Sport geraten. Wenn man sich medizinisch beraten lässt, kann man mit Asthma sogar Leistungssport betreiben, was einige Sportler eindrucksvoll beweisen konnten.
Schlagwörter
Bewegungsmangel
E Bike
Fahrradtrends
Radfahren