Stressfrei durchstarten mit Anti-Burnout Tipps
Viele haben sich wohl vorgenommen, im neuen Jahr mehr Zeit für sich selber und die schönen Dinge des Lebens zu nehmen. Doch schon jetzt, einen Monat später, stapelt sich bei Vielen schon wieder die Arbeit und Erschöpfungszustände machen sich breit. Immer mehr Menschen leiden unter Dauerstress, doch die meisten machen mit vollem Tempo weiter, um nicht als Versager zu gelten. Wir haben die hilfreichsten Tipps, wie man Burnout und Co. zuvorkommen kann
Wintersport: Nicht immer ungefährlich
Schneebedeckte Berge, Wiesen und Wälder - diese Winteridylle lockt viele hinaus in die Natur. Zahlreiche Sportarten wie Skifahren, Rodeln, Eislaufen oder das trendige Snowkiting locken. Doch nicht selten endet so ein Ausflug mit einem unglücklichen Sturz. Fuß- und Beinverletzungen stehen auf der winterlichen Unfallstatistik ganz oben. Doch wer sich gut vorbereitet, senkt das Risiko körperlichen Schaden zu erleiden beträchtlich
Höhentraining im Stadtzentrum
Die Höhenluft hat unumstritten positive Auswirkungen auf Zellstoffwechsel, Fettverbrennung und Co. Meist ist es aber schwer, sich im alltäglichen Leben in Höhen von bis zu 4.500 Metern aufzuhalten. Der Lanserhof, der diesmal nicht in Tirol und auch nicht am Tegernsee, sondern in Hamburg liegt, bietet einen Trainingsraum mit Klimabedingungen wie man sie sonst nur im Hochgebirge genießen kann
Lattoflex: Rückenschmerzen wirksam bekämpfen
80 von 100 Menschen werden irgendwann in ihrem Leben von Rückenschmerzen heimgesucht. Nicht zu Unrecht gelten Rückenschmerzen als Volkskrankheit Nummer 1. Sündenböcke dafür gibt es viele – Arbeit vor dem Computer, falsche Sitzhaltung, zu wenig Bewegung oder Übergewicht. Viel zu oft vergessen wir, dass ein gesunder Rücken bereits im Schlaf beginnt. Alle Gymnastik und Bewegung ist umsonst, wenn wir uns des Nachts auf eine ausgediente oder kaputte Matratze betten. Dank neuer Bettsysteme kann man das Problem leicht verhindern
Oberwaid: Wo Burn und out getrennte Wege gehen
Der Himmel vertauscht sein zartes Blau mit leuchtendem Orange, fast scheint es, als hielte die Luft über dem Bodensee für einen Moment den Atem an - ehe das Farbenspiel langsam verblasst. Hoch über dem See, am Rande der kleinen Schweizer Stadt St. Gallen, ist Entschleunigung kein Fremdwort, sondern pure Realität
Rückenschmerzen - was man wissen sollte
Rückenschmerzen - sie plagen einen Großteil der Bevölkerung und sind zu 90% verspannungsbedingt. Dennoch ist der Schreck beim ersten Auftreten groß, gilt es doch erst abzuklären, warum uns Nacken oder Rücken plötzlich mit peinigenden Schmerzen attackieren. Ein Bandscheibenvorfall, oder gar eine ernsthafte Skeletterkrankung? Jetzt nur keine Panik, denn in den meisten Fällen liegt “nur” ein muskuläres Problem zugrunde, welches man zum Beispiel mit durchblutungsfördernder Tiefenwärme effektiv bekämpfen kann
Typ-2-Diabetes: Meistern mit Videospielkonsole
Menschen mit Typ-2-Diabetes können dank regelmäßiger Bewegungseinheiten mit einem interaktiven Bewegungsprogramm spielerisch ihre Blutzuckerwerte und ihr Körpergewicht dauerhaft reduzieren. Das ist das Ergebnis einer Studie des Westdeutschen Diabetes- und Gesundheitszentrums (WDGZ) unter Leitung von Prof. Dr. Stephan Martin
Eine Waage, die auf Ihr Herz hört
Smart Body Analyzer, heißt die neueste Innovation der Firma Withings und stellt somit die einzige intelligente Waage dar, die nicht nur Herzfrequenz, Luftqualität, Körperfettanteil sondern natürlich auch das Gewicht misst. Die neue Waage ermöglicht es, Gewicht und Wohlbefinden einer ganzen Familie zu überwachen und zu verbessern, ohne dabei den gewohnten Alltag zu verändern.
Erholungskiller im Urlaub
Immer erreichbar, auch außerhalb der Arbeitszeit und selbstverständlich auch im Urlaub. Leider erwarten immer mehr Arbeitgeber dies ihren Mitarbeitern. Eine aktuelle Studie zeigt, dass bereits 28 Prozent der Erwerbstätigen ihren Job deshalb indirekt mit in Feierabend und Urlaub nehmen. Und so hat hat das neue Firmen-Smartphone oft einen hohen Preis. Wenn die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr verschwimmt, ist richtiges Abschalten meist nicht mehr möglich, dennoch halten sich viele Arbeitnehmer durchaus freiwillig rund um die Uhr für Chef und Kollegen bereit. Denn die ständige Erreichbarkeit hat auch eine verführerische Seite: Schließlich ist das intelligente Handy vom Chef nicht nur ein begehrtes Statussymbol, sondern es spricht auch für die Wertschätzung des Arbeitgebers
Der Berg ruft!
Spätsommer und Herbst sind die idealen Zeiten für Wandertouren in den Bergen. Tagsüber ist es nicht mehr zu heiß und in gemäßigten Regionen ist die Wetterlage über Wochen oft sehr stabil. Genau richtig für längere Touren oder eine Hüttenwanderung. Das überwältigende Panorama und die Freude an der Bewegung sind der Lohn für die Mühe des Bergwanderns
Laufziele erreichen – mit dem richtigen Trainingsplan funktioniert‘s
Ob im Spätsommer oder Herbst, das Wetter lädt immer zu sportlichen Aktivitäten ein. Für Hobbyläufer wie Spitzensportler gilt: Mit einem individuellen Trainingsplan erreicht man seine persönlichen Ziele häufig schneller und Erfolgserlebnisse sind garantiert. Worauf es dabei ankommt, erklären der Laufexperte und Doppelolympiasieger Waldemar Cierpinski
Fit durch den Sommer
Bei Sonnenschein und milder Luft denkt niemand an Husten, Schnupfen, Heiserkeit oder andere Infektionen. Dabei sind im Sommer grippale Infekte gar nicht selten. Die Ursache dafür ist die gleiche wie im Winter – ein geschwächtes Immunsystem