Bio-Uhr für Vielflieger
Vielflieger kennen das Problem zu genüge, denn nach der Landung braucht es mehr oder weniger Zeit, um wieder “anzukommen”. Denn unsere innere Uhr kann nicht im gleichen Tempo umschalten, wie unser Kopf - sie muss erst wieder “geerdet” werden. Erschöpfung und Schlafstörungen sind häufige Folgen. Doch mit einigen Tricks fällt der Jetlag weniger heftig aus
Munter durch den Tag
Fit heißt nicht gleich fit - jeder kennt sie, die kleineren oder größeren Müdigkeitsphasen während eines arbeitsreichen Tages. Man hat das Gefühl gleich einzuschlafen, nichts geht mehr von der Hand, alles wird beschwerlich und dazu rauscht auch noch die Stimmung in den Keller. Zoff ist in diesen Momenten schnell programmiert. Wir haben 10 Tipps, wie sie eine Schaffenskrise überstehen.
Radfahren lieber ohne Alkohol
Die “Radlerhalbe” ist vor allem in Bayern in gängiger Begriff - halb Bier, halb Limonade ist sie ideal für all die vielen Radler, Biker und sonstigen Pedeleure. Aber, auch sie enthält Alkohol und der ist keineswegs als harmlos anzusehen. Wer mit dem Rad unterwegs ist, sollte eigentlich ganz auf Alkohol verzichten und vor allem dessen Nebenwirkungen und die damit verbunden Risiken nicht unterschätzen
Rückenschmerzen: Kein Kreuz mit dem Kreuz
Seit nunmehr zwanzig Jahren ist sie unermüdlich aktiv: Die Aktion Gesunder Rücken. Ihr Ziel seit 1995 lautet: Bewusstsein für die Bedeutung von Rückenschmerzen schaffen und darüber aufklären, wie sich diese im Alltag zumindest reduzieren oder möglichst ganz verhindern lassen. Dazu bündelt man wissenschaftlich Erkenntnisse der unterschiedlichsten medizinischen Kooperationspartner ebenso wie Expertenwissen, um rückengerechte Arbeits- und Freizeitverhältnisse zu schaffen und Verbrauchern beim Kauf von ergonomischen Alltagshilfen mit dem AGR-Gütesiegel eine optimale Orientierungshilfe zu bieten
Fahrradfit durch den Frühling
Man kann ihn ja kaum noch erwarten den holden Lenz. Endlich sich bei lachender Sonne, zwitschernden Vögeln und einem lauen Wind wieder im Freien tummeln können - lange mussten wir darauf warten. Jetzt ist es auch an der Zeitsein Fahrrad aus dem Keller zu holen, und auf die erste Tour des Jahres zu gehen. Wer sein Fahrrad dreckig eingemottet hat, muss nun ran und es wieder fit machen. Für alle Radfahrer lohnt sich ein kurzer Funktionscheck
Sport im Alter
Sport kann den Zeitraum jugendlicher Anpassungsfähigkeit im Gehirn bis ins Erwachsenenalter verlängern. Laut Forschern der Universität Göttingenheben sportliche Aktivitäten nicht nur die Stimmung, sondern erhöhen auch die Stressresistenz, verbessern die Gedächtnisleistung und verlangsamen den Rückgang von kognitiven Fähigkeiten im Alter
Bewegungsmangel kann tödlich sein
Hand aufs Herz: Wer von uns bewegt sich wirklich genug? Es werden viel zu wenige sein, die bei dieser Frage kein schlechtes Gewissen haben müssen. Wie sehr ein zu wenig an Bewegung uns schaden, ja sogar töten kann, zeigt jetzt eine Studie der Universität von Cambridge, die Daten aus zwölf Jahren und mehr als 300.000 Personen ausgewertet hat
7 Tipps für mehr Leistung beim Sport
Ausdauersport stärkt Atmung, Herz und Kreislauf und senkt gleichzeitig das Risiko für Bluthochdruck und einen hohen Cholesterinspiegel. Doch eine ausdauernde Belastung kann sich auch gegen die Gesundheit wenden. Um gesund zu bleiben und eine optimale Leistung zu bringen, gibt es für Sportler deshalb einiges zu beachten
Wassersportparadies Ägypten
Der PKRA Kite Surf World Cup machte 2014 zum ersten Mal Halt am Roten Meer und darf als voller Erfolg gewertet werden. Auch wenn die Kite Competition im Land der Pharaonen vorbei ist, bleibt Soma Bay aber eine Reise wert. Denn egal ob man relaxed die Reefs entlang schnorcheln, golfen oder sich mit Windsurfbrett und Co. am Wasser austoben möchte - hier gibt es etwas für jeden Geschmack
Rückenfit durch den Sommer
Auch wenn über ein Drittel aller Frauen und Männer es so gar nicht mit den sportlichen Aktivitäten haben, Sommerzeit ist Sportzeit. Wer jetzt trotz Schmerzen im Kreuz sportlich aktiv sein möchte, sollte dabei einiges aber beachten.Denn viele Bewegungsbegeisterte starten nach den kalten Monaten auf der Couch zu schnell und oft völlig untrainiert und schaden dadurch ihrem Rücken mehr, als ihm gut tut. Denn nur sanfter Freizeitsport kann Rückenbeschwerden lindern oder sogar vorbeugen
Golf: So kommt man zur Platzreife
Golfen boomt. Kein Wunder also, dass Immer mehr Leute den Golfschläger für sich entdecken. Am besten bieten sich erste „Gehversuche“ im Rahmen einer Urlaubsreise an. Wir erklären, worauf Golfanfänger achten sollten, damit der Trendsport auch wirklich Spaß macht
2015 wird Fahrradjahr!
Die Sonne lässt sich immer öfter blicken und auch Couchpotatoes denken wieder an Bewegung an der frischen Luft. Studien ergaben, dass die Deutschen sich nach eigener Einschätzung 2014 zu wenig bewegt haben. Jeder Dritte gesteht sich selbst zu im vergangen Jahr zu viel auf der faulen Haut gelegen zu haben. 2015 soll sich dies ändern. Mit vielen guten Vorsätzen starten wir in den Frühling. Besonders eine Sportart hat es den Deutschen besonders angetan