Tageslichtlampe hilft gegen Winterblues

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  TL 45 Perfect Day - ©Beurer

Kurze Tage, meist noch grau in grau und lange Nächte - die Wintermonate sind nicht nur in nördlichen Länder gefürchtet, sondern auch bei uns. Denn Tageslicht ist lebenswichtig. Fehlt es, wird die Produktion des Glückshormons Serotonin verringert, welches unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflusst. Dass Betroffene von nichtmedikamentösen Verfahren wie der Lichttherapie profitieren können, bestätigen nun auch neueste Ergebnisse im vorläufigen HTA-Bericht, der vom Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) beauftragt wurde. Denn wenn die Sonne während der dunklen Jahreszeit kürzer scheint und die Menschen sich verstärkt in Innenräumen aufhalten, kann es zu Lichtmangelerscheinungen kommen. Patienten klagen über gedrückte Stimmung, fehlenden Antrieb oder Interessenverlust und Freudlosigkeit, ein erhöhtes Schlafbedürfnis oder Gewichtszunahme.

Für den HTA-Bericht werteten die Wissenschaftler 21 randomisierte kontrollierte Studien zur Lichttherapie mit insgesamt 1.441 Erwachsenen aus und fanden signifikante Hinweise auf einen kurzfristigen Nutzen von Tageslichtlampen auf depressionsbezogene Symptome. Dies bestätigt, dass sich die Lichttherapie im Hinblick auf Schweregrad und den Rückgang einer Herbst-Winter-Depression positiv auswirken kann. Der vollständige Bericht wurde auf der Website des IQWiG veröffentlicht.

Um wieder in Schwung zu kommen und Lichtmangelerscheinungen auszugleichen, kann man dem Winterblues mit Tageslichtlampen entgegenwirken. Die Firma Beurer, Gesundheitsspezialist aus Ulm bietet, ein umfangreiches Sortiment, darunter die kompakten Modelle TL 20 und TL 30 für den Schreibtisch, TL 50 und TL 70 in modernem, rundem Design, TL 80 und TL 90 mit besonders großer Beleuchtungsfläche oder die 2-in-1 Tageslichtlampe TL 100 mit Stimmungslichtfunktion und innovativer App-Anbindung. Die Lampen kosten ca. € 100.– und sind in guten Fachgeschäften oder im Onlinehandel erhältlich.

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