Radfahren: Sitzposition muss passen

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Endlich ist der Winter vorbei, Zeit das Fahrrad wieder aus dem Unterstand zu holen und - fit zu machen! Radfahren boomt - und das nicht erst seit der Pandemie. Und in dieser garantiert es ohne jedes Problem den nötigen Abstand. Doch Radfahren macht aber nur Spaß, wenn Radgeometrie und Sattel möglichst optimal auf den Nutzer abgestimmt sind. Dann wird die Wirbelsäule geschont und man ist kraftsparend unterwegs. Dank optimaler Sitzposition ist eine geringere Halt- und Stützarbeit des Körpers notwendig. Ergonomie ist somit unerlässlich, um ein bequemes Radfahren zu ermöglichen.

Auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen bedeutet Radfahren Unabhängigkeit, Selbstständigkeit und Mobilität. Wichtig für Betroffenen ist allerdings: Sie müssen sich sehr sorgfältig nach einem geeigneten Fahrradtyp umsehen und sich dabei vor allem gut beraten lassen.

Denn mehr als für alle anderene gilt bei Menschen mit Handicap: Ist die Wahl auf ein Fahrrad gefallen, muss es optimal auf die Anforderungen der NutzerIn eingestellt werden. „Hier setzt das sogenannte Bikefitting an, das im Profibereich längst Standard ist”, weiß Thomas Bayer, Geschäftsführer beim Allgäuer Unternehmen Die Sattelkompetenz. Das Fahrrad und der Sattel werden dabei im Handel millimetergenau auf die Bedürfnisse und physiologischen Voraussetzungen des Fahrers eingestellt. „Optimalerweise sollten sich gerade Menschen mit körperlichen Einschränkungen bereits vor dem Kauf eines neuen Fahrrads vom neutralen Experten im Fachhandel mithilfe eines sogenannten Physiotherameters gezielt vermessen und beraten lassen”, rät Bayer. „Danach kann man sicher sein, eine fundierte Entscheidung in Bezug auf Geometrie und Rahmengröße getroffen zu haben.” Auf der Webseite des Unternehmens gibt es ein Fachhändler-Verzeichnis, die diesen Service anbieten. Diese stellen nicht nur neue Räder optimal auf individuelle Bedürfnisse ein, auch mit einem gebrauchten Rad kann man die Fachgeschäfte aufsuchen.

Auch wenn man nach einer längeren Pause wieder auf den Sattel steigt ist dieses Bikefitting enorm wichtig, denn gerade Radfahren auf einem ergonomisch eingestellten Rad und dem passenden Sattel ist außergewöhnlich gesund. Man verbraucht Kalorien und sorgt für eine Entlastung der Gelenke, der Kreislauf kommt in Schwung, Muskeln und Lunge sind gefordert. Und nicht zuletzt macht Radfahren gute Laune.

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