Die besten Lebensmittel für effektiven Muskelaufbau: Was solltest du essen?

Was viele Sportler verkennen: Training allein ist noch lange kein Garant für einen erfolgreichen Muskelaufbau. Ganz im Gegenteil: Sobald die Ernährung nicht stimmt, wird sich auch der Muskelzuwachs …


Für jeden Radler-Kopf der richtige Helm

Helm ist nicht gleich Helm und so verwundert es nicht, dass auch Radfahrer-Helme unterschiedlich geformt sind - für Kinder und Erwachsene


Die Plage mit dem Rad beim Reifenwechsel

Nein, für viele, und nicht nur für die Weiblichkeit, ist ein Reifenwechsel kein MUST BE, sondern eher Horror


Fit ins neue Jahr? Hydration, Baby!

Jedes Jahr aufs neue gute Vorsätze! Weniger Zeit am Handy, mehr Schlaf, kaum Stress und vor allem: Sport! Der steht häufig ganz oben auf der Liste


Fit durch die kalte Jahreszeit: Mit diesen Übungen und Geräten bleiben Sie gesund

Sport und Bewegung an der frischen Luft macht müde Geister munter – das gilt umso mehr in der dunklen Jahreszeit. Um auch im Herbst und Winter fit und …


Leichte Sporteinheiten für Anfänger

Körperliche Betätigung ist wichtig Viele Faktoren beeinflussen das eigene Leben und die Gesundheit. Immer mehr Menschen versuchen, einen gesunden und bewussten Lebensstil zu führen, um langfristig fit zu bleiben. …


Übungen für fitte Venen

Welche Sportart eignet sich besonders gut zur Stärkung schwacher Venen? Wir haben mal Pilates genauer unter die Lupe genommen


Faszination Faszien - was muss ich wissen?

Faszien sind Teil des Bindegewebes. Sie ummanteln sämtliche Muskeln und Organe, stabilisieren sie und halten sie in Form. Sie bilden ein eigenes Organsystem und sind insgesamt …


20. September ist Weltkindertag

Kinder und Jugendliche brauchen Bewegung, denn sie hält körperlich fit, stärkt das Selbstvertrauen, gleicht Stress aus und macht Spaß


Täglich 15 Minuten Laufen ohne Schnaufen

Wer rastet rostet und erst recht bei Lockdown-bedingten Bewegungsmangel! Schon 15 Minuten Bewegung täglich würden genügen


Yoga: DIY-Barfußpfad

Ein Barfuss-Pfad ist im Sommer immer eine gute Idee. Wir zeigen wie man selbst “Unten-Ohne-Fan” wird, einen Barfuss-Pfad selbst gestaltet und welche Materialien sich anbieten


Ein kleines, großes Laufwunder das Bowflex BXT 18

gesundheit.com hat das neue Laufband Bowflex BXT18 getestet. Das Ergebnis: Wir fahren sprichwörtlich darauf ab


Firmen-News

Miese Tricks bei Leihautos im Ausland

©Zentrum für Europäischen Verbraucherschutz e. V. ©Zentrum für Europäischen …

Nicht alle Urlauber wollen während ihres Urlaubs starr an einem Ort verharren. Schließlich möchte man Land und Leute kennenlernen. Daher …

Videos

Wie Bewegung heilt!

Quantenheilung TV

Machen Inaktivität und Sitzen wirklich krank? SWR odysso hat nachgemessen, was im Körper beim langen Sitzen genau passiert und zeigt, was Bewegung bringt.

Gewinnspiele

Smartwatch amazfit T-Rex 3 zu gewinnen

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Wir verlosen eine amazfit T-Rex 3 Smartwatch im Wert von 299,99 € UVP. Du liebst Outdoor-Abenteuer, Wintersport oder einfach Technik, die …

Bücher

Der Epigenetik-Code

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Wie du deine Gene positiv beeinflusst und deine Gesundheit nachhaltig stärkst. Dein Ernährungs- und Lifestyle-Programm

Autor: Martin Auerswald
Preis: EUR 22.00