Deutsche Herzstiftung rät zu mediterranem Essen
Wer sich mit Mittelmeerkost ernährt, hat ein halb so großes Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden oder an Krebs zu erkranken, wie diejenigen mit herkömmlichen Essensgewohnheiten. Der aufsehenerregende Erfolg der Mittelmeerküche konnte in großen wissenschaftlichen Studien …
Functional Food
Jeder kennt sie aus dem Kühlregal - Lebensmittel mit einem Werbeaufdruck, der z.B. eine Verbesserung der Darmflora verspricht. Functional Food oder Funktionelle Lebensmittel sind laut einer Studie der Centrale Marketing-Gesellschaft der deutschen Agrarwirtschaft (CMA) zwischenzeitlich …
Wozu braucht der Körper Fett
Fett, ursprünglich die eiserne Reserve des Homo Sapiens, ist zu einem Risikofaktor geworden. Fett ist der Dickmacher Nummer Eins unter den Nährstoffen. Er liefert doppelt soviel Kalorien, wie die gleiche Menge an Eiweiß oder Kohlenhydraten- …
Surimi - Krebsfleischimitat
Wer aufmerksam die Auslagen seines Fischhändlers betrachtet, findet dort auch ein asiatisch anmutendes Fischerzeugnis namens Surimi. Leuchtend orange-rot und als Krebsscheren, Hummerscheren oder Crabsticks geformt gehört das Krebsfleischimitat seit einiger Zeit auch hierzulande zum festen …
Gewichtsreduzierung und körperliche Bewegung
Die Formel zur Gewichtsreduzierung ist ganz einfach: Die durch die Nahrung zugeführte Energie soll niedriger sein als jene, die der Körper im Laufe des Tages verbraucht. Doch wie lässt sich dieses am besten umsetzen? In …
Erdnusscreme bringt Power für den Tag
Aktive Menschen, die regelmäßig Sport treiben, achten auch auf ihre Ernährung. Schließlich stellt ein trainierter Körper besondere Ansprüche: Für Sportler sind Kohlenhydrate und Proteine notwendig. Kohlenhydrate können sehr schnell in Energie umgewandelt werden, und Proteine …
Die Macht der Gewohnheit – Wie Essverhalten entsteht
Säuglinge und Kleinkinder können es noch: Sie essen wenn sie Hunger haben und hören auf, wenn sie satt sind. Sie reagieren auf ihre inneren Signale. Zu diesen Signalen gehört auch die angeborene Vorliebe für süße …
Käsige Genießertipps
Käse ist ein kulinarischer Höhepunkt und ein Fest für die Sinne. Ob allein, zu zweit oder in Gesellschaft von guten Freunden, der Genuss von Käse lässt den Alltag vergessen und die Entspannung beginnen. Genuss der Sinne: …
Tee-orie für die Praxis – Vorsicht Kaffee?
Das ist gewiss keine Neuigkeit: Viele Menschen können nach abendlichem Kaffeegenuss schlecht einschlafen und klagen über unruhigen Schlaf. Anderen wiederum macht der Abendmokka nichts aus. Bisher nahm man an, dass die allgemein anregende Wirkung des …
Kochen mit der Mikrowelle
Immer wieder berichten Medien über Untersuchungen, bei denen angeblich gesundheitlich bedenkliche Stoffe, z. B. größere Mengen der Aminosäure D-Prolin, in mikrowellenerhitzter Milch gefunden wurden. D-Prolin ist ein Abbauprodukt des Milcheiweißes, dass in geringer Menge auch …
Natrium-Glutamat
Warum wird Glutamat verwendet? Empfindliche Inhaltsstoffe, wie Kräuter oder Gemüse, verlieren bei der industriellen Verarbeitung, durch Erhitzen, Gefrier- und Trocknungsprozesse an Geschmack. Schon geringe Mengen (0,2 bis 0,8 Prozent) Glutamat intensivieren dann den noch vorhandenen Eigengeschmack …
Reduktionskost
Bei einer Diät werden dem Körper oft neben den Kalorien auch die lebensnotwendigen Stoffe entzogen, die er für Gesundheit und Wohlbefinden braucht. Das kann nicht nur müde und schlecht gelaunt machen, sondern sogar krank. Um …